Sie bilden eine absolut perfekte Synergie. Vitamin D3 sorgt dafür, dass der Körper Kalzium aus der Nahrung effektiv ins Blut aufnehmen kann. Vitamin K2 fungiert dann als "Verkehrspolizist", der dieses Kalzium sicher genau dorthin leitet, wo es benötigt wird – nämlich in die Knochen und Zähne.
Wenn Sie Vitamin D3 allein in hohen Dosen einnehmen, steigt der Kalziumspiegel im Blut. Ohne Vitamin K2 besteht jedoch die Gefahr, dass sich dieses freie Kalzium in Weichteilen und Blutgefäßen ablagert (sogenannte Verkalkung), was langfristig zu ernsthaften Herz-Kreislauf-Problemen führen kann.
Achten Sie immer auf Präparate, die Vitamin K2 in Form von MK-7 (Menachinon-7) enthalten. Diese Premium-Form hat eine viel längere Halbwertszeit im menschlichen Körper (wirkt bis zu 72 Stunden) und ist um ein Vielfaches besser resorbierbar als die billigere, synthetische MK-4-Form.
Da sowohl Vitamin D als auch K fettlöslich sind, müssen Sie sie für eine maximale Aufnahme immer zusammen mit einer fetthaltigen Mahlzeit (z. B. Eier, Nüsse, Avocado, Fleisch) einnehmen. Diese Kapseln auf nüchternen Magen nur mit einem Glas Wasser zu schlucken, ist reine Geldverschwendung.
Hartes Krafttraining stellt enorme Anforderungen an den Stützapparat. D3+K2 sorgt für maximale Knochenfestigkeit und -dichte, was zur Vorbeugung von Verletzungen und Ermüdungsbrüchen entscheidend ist. Darüber hinaus unterstützt Vitamin D3 direkt die Muskelfunktion und eine optimale Testosteronproduktion.
