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Häufig gestellte Fragen
Lecithin ist eine natürliche Substanz (genauer gesagt ein Phospholipid), die als perfekter "Emulgator" für Fette wirkt. Das bedeutet, dass es hilft, Fette in kleine Partikel zu zerlegen, was ihren Transport erleichtert und verhindert, dass sie sich in den Blutgefäßen und in der Leber ablagern. Darüber hinaus ist es absolut entscheidend für das reibungslose Funktionieren des Gehirns und des Nervensystems.
Hartes Training stellt eine enorme Belastung für das zentrale Nervensystem dar. Lecithin enthält Cholin, das im Körper in Acetylcholin umgewandelt wird – einen Neurotransmitter, der für maximale Muskelkontraktion, Konzentration und Reaktionsgeschwindigkeit unerlässlich ist. Zudem beschleunigt es die Regeneration einer überlasteten Leber, die große Mengen an Proteinen und Nahrungsergänzungsmitteln verarbeiten muss, erheblich.
In Bezug auf die Wirkung sind beide großartig, aber sie unterscheiden sich in der Verarbeitung und den Allergenen. Sojalecithin ist am weitesten verbreitet und meist billiger, aber viele Menschen sind allergisch gegen Soja oder besorgt wegen GVO. Sonnenblumenlecithin hingegen ist zu 100 % hypoallergen, wird schonender ohne den Einsatz aggressiver Chemikalien gewonnen und ist die ideale Wahl für Menschen mit einer empfindlichen Verdauung.
Ja, sehr effektiv. Indem Lecithin Cholesterin in Lösung hält und verhindert, dass es sich an den Blutgefäßwänden ablagert, unterstützt es direkt die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Obwohl es in erster Linie kein Fatburner ist, macht seine Fähigkeit, den Fettstoffwechsel zu beschleunigen und die Leber vor Verfettung zu schützen, Lecithin zu einem großartigen Helfer in einer Definitionsdiät.
Lecithin ist eine fetthaltige Substanz. Für eine maximale Aufnahme wird daher empfohlen, es immer zusammen mit einer Mahlzeit einzunehmen (idealerweise mit einer, die einige gesunde Fette enthält). Sie können es jederzeit tagsüber einnehmen. Die meisten Sportler teilen die Tagesdosis (normalerweise 1000 bis 2000 mg) in zwei Portionen auf – zum Frühstück und zum Abendessen.
