Das hängt immer von Ihren persönlichen Vorlieben ab. Flüssige Aminosäuren werden von allen Formen absolut am schnellsten aufgenommen. Tabletten und Kapseln bieten maximalen Komfort für unterwegs und eine sehr genaue Dosierung, während sich Pulverformen hervorragend zum Einmischen in Ihr Lieblings-Sportgetränk eignen.
Ja, denn beide Nahrungsergänzungsmittel ergänzen sich perfekt. Ein Protein-Shake versorgt die Muskeln mit einer langsameren und länger anhaltenden Nährstoffzufuhr. Komplexe Aminosäuren hingegen wirken als blitzschnelle Erste Hilfe für die Muskeln, da sie keine Verdauung benötigen und innerhalb weniger Minuten nach dem Schlucken in den Blutkreislauf gelangen.
Dank ihrer blitzschnellen Aufnahme ist es absolut ideal, sie kurz vor dem Training, währenddessen oder unmittelbar danach einzunehmen. Sie eignen sich aber auch hervorragend morgens auf nüchternen Magen, um den nächtlichen Katabolismus (Muskelabbau) schnell zu stoppen, noch bevor Sie ein klassisches festes Frühstück zu sich nehmen.
BCAAs und EAAs enthalten nur eine enge und spezifische Auswahl an essentiellen Aminosäuren für schnelle Energie und den Start der Regeneration. Komplexe Aminosäuren versorgen den Körper mit dem kompletten Spektrum aller Aminosäuren (sowohl essentielle als auch nicht-essentielle) und liefern den Muskeln somit absolut alles an Material, was sie für ihr Wachstum benötigen.
Sie sind die Grundbausteine von Proteinen. Sie dienen dem sofortigen Schutz und Aufbau von Muskelmasse. Im Gegensatz zu herkömmlichen Protein-Shakes sind sie bereits vorverdaut (in kleinere Teile aufgespalten), belasten also den Magen überhaupt nicht und werden praktisch sofort ins Blut aufgenommen.
