ATP Beschreibung des Produkts ATP Beta-Alanin
Beta-Alanin ist eine Aminosäure, die in den Muskelzellen in Form von Carnosin vorkommt. Sie verhindert auf natürliche Weise die Übersäuerung der Zellen, die durch die Bildung von Laktat bei körperlicher Aktivität verursacht wird. Die regelmäßige Einnahme von Beta-Alanin erhöht die Konzentration von Carnosin im Muskelgewebe. Dank der zugesetzten Antibackmittel ist das Produkt resistent gegen Verhärtungen, die durch die Aufnahme von Luftfeuchtigkeit verursacht werden.
Erhöhung des Muskel-Carnosin-Spiegels um bis zu 80%
Beta-Alanin ist eine körpereigene Substanz, die sich in der Muskelzelle mit L-Histidin zu einem Dipeptid, dem Carnosin, verbindet. Dieses fungiert als chemischer Puffer und verhindert die schnelle Übersäuerung der Muskelzelle, die zur Unfähigkeit führt, die Muskelarbeit fortzusetzen, die als "Muskelsteifheit" bekannt ist.
Studien zeigen, dass der begrenzende Faktor für die Carnosinproduktion im Muskel die Verfügbarkeit von Beta-Alanin ist. Wenn die Supplementation richtig eingestellt ist, erhöht sich der Carnosinspiegel in den Muskeln um durchschnittlich 15 bis 55%, und einige Studien deuten darauf hin, dass der Carnosinspiegel nach 10 Wochen mit 4-6 g Beta-Alanin pro Tag um bis zu 80% erhöht werden kann.
Unterstützung von Leistungen von 1-4 Minuten Dauer
Eine Beta-Alanin-Supplementierung eignet sich zur Unterstützung von anaeroben Leistungen, die zwischen 1-4 Minuten ununterbrochener Belastung dauern. Während Leistungen, die länger als 4 Minuten dauern, bereits größtenteils aerob sind, wird eine maximale körperliche Aktivität von bis zu 1 Minute (Sprints, Kraftleistungen) nicht durch eine Übersäuerung der Muskelzellen eingeschränkt.
Die Einnahme von Beta-Alanin eignet sich daher für Mannschaftssportler, Kampfsportler, Läufer, Schwimmer, Radfahrer oder Ruderer, die Distanzen im Zeitbereich von 1-4 Minuten zurücklegen.
Nehmen Sie 4-6 g pro Tag kontinuierlich über einen Zeitraum von mindestens 4 Wochen ein.
Beta-Alanin wird in einer täglichen Gesamtmenge von 4-6 g eingenommen, die auf 2-4 Dosen über den Tag verteilt werden sollte. Eine kontinuierliche Einnahme über mindestens 4 Wochen ist entscheidend, idealerweise 8-10 Wochen für eine höhere Sättigung der Muskelzellen mit Carnosin. Eine einmalige Einnahme von Beta-Alanin hat praktisch keinen Einfluss auf die körperliche Leistungsfähigkeit.
Typisch für die Einnahme von Beta-Alanin ist das so genannte "Kribbeln" der Haut, das wahrscheinlich auf die Beeinflussung der MrgD-Rezeptoren zurückzuführen ist, die Endigungen in der Haut haben. Dieser Effekt kann als unangenehm empfunden werden, stellt aber kein Gesundheitsrisiko dar.
Empfohlene Dosierung:
- Mischen Sie eine Dosis von 5 g in 200 ml Wasser und nehmen Sie sie einmal pro Tag ein.
Achtung: Nicht geeignet für Kinder, schwangere und stillende Frauen. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Nicht außerhalb der Reichweite von Schwangeren und Kindern aufbewahren. Die empfohlene Dosierung nicht überschreiten.
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