Diese Art von Proteinen enthält hauptsächlich mehrere Proteinquellen. Daher werden sie auch als Mehrkomponenten-Proteine bezeichnet. Diese Proteine sind für den Muskelaufbau geeignet, können aber auch als Abnehmproteine eingestuft werden. Bei diesem Proteintyp werden die Proteinquellen hauptsächlich aus Molkenprotein und mizellarem Kasein gemischt. In letzter Zeit hat sich zunehmend gezeigt, dass die Kombination von Molke mit mizellarem Kasein für den Aufbau von Muskelmasse viel besser geeignet ist als das klassische Molkenprotein. Probieren Sie auf jeden Fall Pentha Pro Balance oder mizellares Casein, zum Beispiel. In diesem Artikel erfahren Sie viel mehr über mizellares Casein.
Häufig gestellte Fragen
Es ist eine clever zusammengestellte Mischung aus mehreren verschiedenen Proteinquellen (z.B. Whey, Casein, Eialbumin). Der Hauptvorteil ist die schrittweise Freisetzung von Aminosäuren – schnelle Proteine nähren den Körper sofort, während langsame ihn für die nächsten Stunden versorgen.
Dies ist das universellste Protein überhaupt. Es eignet sich hervorragend als sättigender Snack zu jeder Tageszeit, kann nach dem Training getrunken werden und dient dank des langsamen Casein-Anteils auch abends vor dem Schlafengehen sehr gut.
Wenn Sie ein einziges maximal universelles Supplement für alles suchen, ist eine Mehrkomponenten-Mischung die beste Wahl. Wählen Sie reines Whey Protein nur dann, wenn Sie eine schnellstmögliche Aufnahme streng und ausschließlich direkt nach einem harten Training anstreben.
Achten Sie immer darauf, dass die Basis aus tierischen Top-Quellen besteht:
Ideale Zusammensetzung: Whey-Konzentrat oder -Isolat, ergänzt durch hochwertiges mizellares Casein und möglicherweise Eialbumin.
Was Sie vermeiden sollten: Billige Proteine, bei denen minderwertiges Soja, Weizen oder Kollagen ganz oben in den Zutaten stehen.
Definitiv! Dank der langsameren Proteine hat das Mehrkomponenten-Protein eine hervorragende sättigende Wirkung. Es stillt zuverlässig den Hunger, schützt die Muskeln im Kaloriendefizit vor dem Abbau und schmeckt dank seiner etwas dickeren Konsistenz zudem hervorragend.
