Mammut Kreatin-Kapseln, 240 Kapseln

Beschreibung des Produkts Mammut Kreatin-Kapseln

Kreatin ist eine körpereigene Substanz, deren zusätzliche Einnahme die körperliche Leistungsfähigkeit bei kurzen, intensiven, sich wiederholenden Trainingseinheiten, z. B. beim Schnellkrafttraining, erhöht.
Kreatin ist daher im Leistungssport sehr verbreitet.

Es wird in der Leber aus drei Aminosäuren hergestellt. Eine dieser Aminosäuren, Methionin, muss mit der Nahrung aufgenommen werden, da wir sie nicht selbst herstellen können.
Zusätzlich zur körpereigenen Produktion erhält der Körper einen Teil des Kreatins über die Nahrung. Besonders in rotem Fleisch ist viel des Muskelstärkungsmittels enthalten.
Nach der Einnahme werden etwa zwei Drittel des Kreatins in Kreatinphosphat (CP) umgewandelt und so in den Muskeln gespeichert. CP erhöht den Spiegel von Adenosintriphosphat (ATP), dem Treibstoff für unsere Muskeln. Je höher der ATP-Spiegel im Muskel ist, desto länger kann die Leistung im maximalen Bereich gehalten werden. ATP wird beim Abbau schnell verbraucht, aber in der Erholungsphase in Verbindung mit CP in sehr kurzer Zeit (einige Sekunden bis wenige Minuten) wieder aufgefüllt.

Studien zeigen, dass eine tägliche Einnahme von 3 g Kreatin zu einer gleichbleibend hohen Kreatinmenge in den Muskeln führt. Erholung ist möglich, aber es ist ein ziemlich veraltetes Modell der Kreatin-Supplementierung. Kreatin wird sehr schnell in den Muskelzellen gespeichert, aber auch sehr schnell wieder abgebaut.

Empfohlene Dosierung von Mammut Nutrition Creatin-Kapseln:

• 4 Kapseln Creatin (3,5 g) pro Tag mit reichlich Wasser oder Saft.

Bitte beachten Sie: Es ist kein Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.