Kreatin monohydrát je nejznámější, nejúčinnější a také nejoblíbenější typ kreatinu jako doplňku stravy. Je ideální pro všechny sporty, kde je vyžadována výbušná síla a dynamika. Podporuje syntézu svalových bílkovin a zvětšení objemu svalových buněk a nárůst svalové hmoty. Díky tomu se stal hitem zejména v kulturistice.
Es ist die am besten wissenschaftlich untersuchte und bewährteste Form von Kreatin auf dem Markt. Es bietet ein unschlagbares Preis-Leistungs-Verhältnis, steigert zuverlässig die körperliche Kraft und Explosivität und schafft ein ideales Umfeld für den Muskelaufbau.
Normales Monohydrat ist wirksam und großartig, aber das Markenzeichen Creapure® (hergestellt in Deutschland) garantiert absolute pharmazeutische Reinheit. Es ist die höchste verfügbare Qualität auf dem Markt, die strengen Tests unterzogen wird und absolut keine Verunreinigungen oder Ballaststoffe enthält.
Für maximale Ergebnisse empfehlen wir die Einnahme von 5 g täglich (etwa ein gehäufter Teelöffel). An Trainingstagen nehmen Sie es direkt nach dem Training zusammen mit Ihrem Protein ein. An trainingsfreien Tagen können Sie es jederzeit einnehmen, idealerweise zu einer Mahlzeit für die beste Aufnahme.
Das ist nicht nötig. Früher wurde das sogenannte "Cycling" (Kuren) empfohlen, aber moderne Studien zeigen deutlich, dass eine langfristige und ununterbrochene Einnahme (5 g täglich) völlig sicher ist. So bleiben Ihre Muskeln dauerhaft maximal mit Energie versorgt.
Bei der überwiegenden Mehrheit der Menschen ist es völlig unproblematisch. Sollten Sie dennoch einen schweren Magen verspüren, empfehlen wir, keine Ladephase durchzuführen (keine hohen Dosen in der ersten Woche), oder die Tagesdosis auf zwei kleinere Portionen aufzuteilen. Mischen Sie das Pulver zudem immer in ausreichend Wasser.
