Die Handschuhe werden hauptsächlich beim Sport und beim Krafttraining verwendet. Sie schützen Ihre Hände vor schmerzhaften Blasen, Schwielen oder Abschürfungen. Außerdem sorgen sie für einen sicheren Griff, wenn man zum Beispiel schwere Gewichte hebt, und tragen zur Hygiene bei, wenn man die Geräte im Fitnessraum gemeinsam nutzt. Die Handschuhe können einen offenen oder geschlossenen Fingerbereich haben, und viele Modelle können auch beim Radfahren oder Inlineskaten verwendet werden.
Häufig gestellte Fragen
Schweiß ist der Nährboden für Bakterien, die Geruch verursachen. Synthetische Handschuhe können Sie in der Regel vorsichtig per Hand in lauwarmem Wasser mit etwas Seife waschen. Lederhandschuhe dürfen jedoch niemals eingeweicht oder in der Waschmaschine gewaschen werden! Das Leder würde nach dem Trocknen steinhart werden und reißen. Wischen Sie das Leder nur mit einem feuchten Tuch ab und lassen Sie die Handschuhe nach jedem Training gründlich an der frischen Luft (niemals auf der heißen Heizung) auslüften.
Lederhandschuhe sind das Symbol für Haltbarkeit. Sie überstehen jahrelange harte Beanspruchung und schützen hervorragend, sind aber weniger atmungsaktiv. Synthetische Handschuhe (Neopren oder Textil) hingegen sind extrem leicht, lüften den Schweiß fantastisch ab und haben oft einen rutschfesten Silikonaufdruck auf der Handfläche. Wenn Sie richtig schwere Gewichte heben, wählen Sie Leder; wenn Sie dynamisches CrossFit und maximale Luftigkeit bevorzugen, greifen Sie zu Synthetik.
Diese Modelle sind absolut genial für schwere Druckübungen (Bankdrücken, Schulterdrücken über Kopf). Sie wickeln sich nämlich ein langes Band aus festem Stoff fest um das Handgelenk und fixieren es so in einer geraden Position. So schützen Sie die Gelenke vor dem gefährlichen Abknicken nach hinten unter einer schweren Hantel. Wenn Sie jedoch eher mit leichteren Gewichten oder an der Klimmzugstange trainieren, reicht ein klassischer, kürzerer Handschuh aus.
Das ist ganz einfach. Nehmen Sie ein Maßband und messen Sie den Umfang Ihrer Handfläche an der breitesten Stelle (genau über dem Daumen, über die Knöchel). Halten Sie dabei die Hand leicht gebeugt, als würden Sie eine Stange greifen. Vergleichen Sie die ermittelten Zentimeter dann einfach mit der Größentabelle des jeweiligen Produkts. Denken Sie daran, dass sich Lederhandschuhe nach ein paar Trainingseinheiten leicht dehnen und an Ihre Hand anpassen.
Handschuhe sind die absolute Rettung, wenn Sie weiche Handflächen ohne schmerzhafte Hornhaut und aufgerissene Blasen haben möchten. Sie verhindern zudem perfekt, dass Ihnen die Hantel aus schwitzigen Händen rutscht. Es stimmt jedoch, dass bei extrem schwerem Kreuzheben eine dicke Lederschicht auf der Handfläche die Griffkraft leicht beeinträchtigen kann (dort sind Zughilfen besser geeignet). Für 95 % des normalen Trainings an Maschinen und mit Kurzhanteln sind Handschuhe jedoch ein unbezahlbarer Helfer für Ihren Komfort.
