Skončí Adenike za své jídelníčky až u soudu?

Desetitisíce sledujících na instagramu ani výhra v bikini fitness nejsou zárukou, že je dotyčná influencerka odbornicí přes výživu. Toto přímo potvrzuje i případ fitnessky Adenike, která ženám v rámci spolupráce zasílala jídelníčky o 500-800 kcal na den. Tady už ale nejde jen o vyhozené peníze, ale přímo hazard se zdravím. 

56 tisíc sledujících na instagramu, výhra v bikini fitness a spolupráce s řadou známých značek nejen v oblasti fitness, tím vším se může pyšnit Adenike Endtová. Není divu, že pro spoustu žen se stala její postava vzorem a chtěly proniknout do jejího "know how" a vypadat stejně. A jak toho docílit? Mnoho fanynek napadla logická věc – požádat ji o sestavení stravovacího plánu. Dle informací zjištěných Institutem moderní výživy si za spolupráci účtovala 3-4 tisíce korun, klientky následně obdržely tabulku s jídelníčkem a instrukcemi, jak ho dodržovat. Jídelníček nebyl individualizovaný a sestavený pro konkrétní osobu, ukázkový příklad, jak vypadal, si můžete prohlédnout níže.

Z čeho jde mráz po zádech je to, že jídelníček obsahoval v průměru 500-800 kcal na den a k tomu doporučení na 40 minut kardia 4x týdně. 500-800 kcal na den je pro dospělou ženu příjem hluboce pod bazálním metabolismem (bazální metabolismus je energetická potřeba pro udržení základních fyziologických funkcí organismu jako jsou funkce orgánů nebo cirkulace krve), když k tomu ještě připočteme výdej v podobě kardia, je to cesta do pekel, resp. ke zničení zdraví a psychiky. 

Chceš se dostat do formy nebo změnit svůj životní styl a to zdravě a bez drastických metod? Objednej si jídelníček nebo trénink na míru od Supertrener.cz

Před pár dny na našich stránkách vyšel článek 8 varovných signálů, že jste si vybrali špatného výživového poradce, doporučujeme si jej přečíst, než se nějakému výživovému poradci svěříte do rukou.

Institut moderní výživy nabízí právní pomoc poškozeným

Institut moderní výživy sledoval počínání A. Endtové od roku 2019 a k dnešnímu dni se na něj obrátilo velké množství žen, které za spolupráci s Adenike zaplatily, a to nejen penězi, ale některé bohužel i zdravím. Výživový poradce není lékař ani nutriční terapeut a neměl by tedy pracovat s nemocnými lidmi, Adenike ale dle jejich informací bez problému doporučila drastický jídelníček třeba ženě s diabetem nebo kojící ženě. Negativní dopady na zdraví jejích klientek už asi nikoho nepřekvapí, ve svých příbězích zmiňují ztrátu menstruace, vypadávání vlasů, poruchy příjmu potravy či psychické problémy v důsledku dodržování zaslaného jídelníčku. 

Všem poškozeným klientkám Adenike Endtové nabízí Institut moderní výživy právní podporu, neboť jsou si vědomi, že ne každý se v právní problematice orientuje a má dostatek financí na právníka. Obrátit se na ně lze emailem na info@institutmodernivyzivy.cz

L. Roubík z IMV: "Tohle je nejtvrdší výzva, jakou jsme kdy udělali. Důvod je ten, že pokud nějaký online trenér nebo trenérka, co ve velkém mohli poškozovat klienty, nebudou čelit právnímu postihu, tak se bojím, že se vůbec nic nezmění."

Negativní dopady extrémně nízkého příjmu na lidský organismus

Dlouhodobý nízký příjem kalorií a nevyvážená strava si zákonitě vyberou svou daň. Proč všechny ženy před extrémními jídelníčky, jako je ten výše zmíněný, varujeme, má své opodstatnění.

1) Ztráta menstruace a snížení plodnosti

Při podvýživě může docházet k poruchám menstruačního cyklu či jeho úplnému vymizení. K ovulaci je zapotřebí zvýšení hladiny estrogenu a luteinizačního hormonu, studie ukazují, že hladina těchto hormonů je mimo jiné závislá na množství přijatých kalorií. Příliš nízké procento tuku v těle způsobí, že mozek zastaví produkci hormonů řídících menstruační cyklus, nedochází tak ke stimulaci vaječníků a k ovulaci. Jde o jakýsi "obranný mechanismus", neboť takové tělo by pravděpodobně nebylo schopné donosit zdravý plod. [1,2,3]

2) Vypadávání vlasů, zhoršení kvality nehtů a kůže

Aby naše vlasy rostly, musíme mít ve stravě dostatek živin a kalorií. Nízký příjem vede nezřídka k nedostatku esenciálních mastných kyselin, zinku, bílkovin, železa a dalších potřebných látek, což má za následek vypadávání vlasů, lámání nehtů a suchou mdlou pokožku. [4,5,6,7] V tomto článku jsme se zaměřili na 10 nejlepších potravin, které mají pozitivní vliv na vzhled pokožky a růst vlasů a určitě stojí za to, je zařadit do svého jídelníčku.

3) Zvýšený růst ochlupení

Může docházet ke zvýšenému růstu ochlupení po těle, jedná se o tzv. lanugo – světlé jemné chloupky, které začnou růst v důsledku přirozené reakce těla, které chce podpořit ochranu proti chladu. [8]

4) Zácpa

S nízkým příjmem kalorií se mohou objevit problémy se zácpou, ať už z nedostatku vlákniny nebo proto, že ve střevech máme méně "odpadu", který by tělo potřebovalo vyloučit. [9,10]

5) Problémy se spánkem a únava

Výzkumy potvrzují, že nadměrná restrikce kalorií negativně ovlivňuje fázi hlubokého spánku, v důsledku toho se ráno probouzíme rozlámaní, podráždění a unavení. Únava je při příjmu pod bazální metabolismus vcelku logická, tělo vynaloží energii na základní životní funkce a na další aktivity už mu nezbývá. [11,12,13,14]

6) Oslabení kostí

Extrémní dieta může snížit hladinu estrogenu a testosteronu a zvýšit hladinu stresového hormonu kortizolu, to vše může vést ke ztrátě kostní hmoty a většímu riziku zlomenin. [15,16,17]

7) Snížení imunity

Kombinace sportu a nedostatečné výživy může vést k oslabení imunity, což má za následek vyšší riziko infekcí a nemocí. [18,19]

8) Neustálý pocit chladu

Konzumace příliš malého množství kalorií může vést ke snížení tělesné teploty, což může být částečně způsobeno nižšími hladinami hormonu štítné žlázy T3, který mimo jiné pomáhá udržovat tělesnou teplotu. [20,21]

9) Vlčí hlad a chutě na sladké

Lidské tělo je chytré, jakmile mu nedáváme dostatek kalorií a náš jídelníček je nevyvážený, začne vysílat signály hladu, aby nás přimělo se najíst a předešlo tomu, že vyhladovíme. Studie ukazují, že ke zvýšení chuti k jídlu dochází v důsledku změn hladiny hormonu sytosti a hladu (leptinu a ghrelinu). Nízký příjem kalorií navíc zvyšuje produkci stresového hormonu kortizolu, který souvisí s pocity hladu. [22,23,24,25]

10) Podrážděnost, úzkosti, poruchy příjmu potravy

Nedostatek jídla se projeví i na naší náladě, budeme podráždění, agresivnější a snadněji nás něco rozhodí. Některé studie ukazují souvislost mezi nízkou hladinou glukózy v krvi a vyšší agresivitou. Co je ale nejhorší je to, že extrémní jídelníčky mohou vést k rozvoji poruchy příjmu potravy, jejíž léčba je běh na dlouhou trať. Vznikne to velmi snadno, vlivem hladovění přijde den nebo týden, kdy už režim dále nezvládnete držet a následuje přejídání a výčitky. Z kolotoče hladovění a přejídání je pak velmi těžké se vymanit. Původní touha zhubnout tak může vyústit v záchvatové přejídání, bulimii nebo anorexii. [26,27,28,29,30]

Sečteno a podtrženo

Na našich stránkách jsme již několikrát upozorňovali na to, že tisíce sledujících na instagramu a hezká postava influencerky nejsou zárukou toho, že rozumí zdravému stravování a je kompetentní k tomu, aby se stravou radila za peníze ostatním. Držet dlouhodobě jídelníček o 500-800 kcal na den je pro dospělou ženu holý nesmysl a hazard se zdravím, který může skončit tragicky. Rozhodně takový postup v hubnutí nedoporučujeme. 

Zdroje obrázků a informací: institutmodernivyzivy.cz, adenike-moje-holky.webnode.cz, instagram.com/lzidenike, healthline.com - 9 Signs that you're not eating enough, Calorie restriction risks, Eating disorders causes and risks, Weight loss and hair loss, eating-disorders.org.uk, eehealth.org, https://adenike-moje-holky.webnode.cz/_files/200000009-1d3b71d3b9/700/Sni%CC%81mek%20obrazovky%202019-12-25%20v%C2%A020.30.08.png