"Výzkum naznačuje, že nahrazení jednoho jídla proteinovým koktejlem ti může pomoci shodit pár kilo ve srovnání s běžnou dietou," říká Arnold Schwarzenegger

Přiznejme si, že hubnutí a co nejlepší vzhled zůstávají pro většinu lidí z fitness komunity nejvyššími prioritami, a to včetně kulturistické legendy Arnolda Schwarzeneggera. V nedávném zpravodaji Arnold's Pump Club se "rakouský dub" svěřil o tom, jak efektivě zhubnout pár kilogramů. 

Tentokrát chce kulturistická ikona vrhnout trochu světla na hubnutí, konkrétně pomocí nápojů nahrazujících jídlo, které se skládají z proteinového prášku a několika dalších základních ingrediencí, které Schwarzenegger doporučuje. 

Podle Schwarzeneggera, který citoval vědecky ověřené studie, jedinci s omezeným přísunem kalorií, kteří místo typického jídla konzumovali nápoj nahrazující jídlo, v průměru více zhubli a s větší pravděpodobností si váhu udrželi. 

"Může být hubnutí opravdu tak jednoduché jako výměna jídla?

Výzkum naznačuje, že nahrazení jednoho jídla proteinovým koktejlem by vám mohlo pomoci zhubnout 5lbs navíc ve srovnání s běžnou dietou.

Vědci přezkoumali studie porovnávající lidi na kaloricky omezené dietě s těmi, kteří snížili množství kalorií a pili koktejl nahrazující jídlo. Ti, kteří používali proteinové koktejly, v průměru zhubli více a měli větší pravděpodobnost, že si váhu udrží i po třech měsících a jednom roce."