Čemu by se měl vyvarovat začátečník ve fitness?
Autor: Máme pro tebe další díl z naší vzdělávací série. Tentokrát se zaměříme na začátečníky, kteří chtějí nějakým způsobem začít cvičit, nebo jen zdravě žít. Vysvětlíme, čemu by se právě začátečníci měli vyhnout a naopak na co by měli zacílit. Naším pravidelným hostem, který se bude snažit vše vysvětlit, je Supertrener.
Informace jaké najdeš ve videu:
- Čemu by se měl vyhnout fitness začátečník? Určení správného cíle - kondice, shodit tuk, nabrat svaly. Hormonální nerovnováha. Spalování tuků. 0:22 - 3:48
- Objemová strava. Potřebuje začátečník jídelníček? Je dobré poslouchat trenéra na slovo? Kdy je dobré od trenéra odejít? Vztahy mezi trenéry. Je kulturistika o správné technice? Je důležité propojovat být koncentrovaný při tréninku? 3:48 - 19:06
- Čemu se vyvarovat u výběru suplementů. Hořčík, zinek, pentha pro complete, multivitamín, protein. Balíček od Prom-in. Intenzita tréninku. 19:06 - 29:00
Podívej se také na naše minulé díly, ve kterých jsme řešili téma:
- Jak správně užívat vitamíny a minerály?
- Jak nabrat svaly? Trénink, strava a suplementace.
- Existuje nejlepší dieta na světě?
- Steroidy a dnešní fitness mládež
- Škodí nadměrný příjem bílkovin našemu zdraví? Anabolické okno?
- Když beru kreatin a protein, jsem naturál?
- Škodí makroživinám tepelná úprava jídel a suplementů? Kolik užíváte vlákniny?
- Povídání se Supertrener.cz. Kdo za nim stojí a co znamená?
- Jak nastavit jídelníček a trénink, když pracuji na směny?
- Chřipka a nachlazení – jak jíst, suplementovat, cvičit či necvičit?
- Jak zlepšit spánek a regeneraci?
- Cheat day nebo Refeed day? Co to znamená a jaký je rozdíl?
- Stagnace – jak jí předejít a jak se posunout dál
- Clenbuterol a jiné zakázané látky v dietě - zdravotní rizika a proč je dobré přemýšlet?
- Jak na efektivní sestavení tréninku? V čem spočívají (ne)výhody "online coachingu"?
- Ovlivní moje zdraví každodenní příjem pěti a více vajec? Otázky & odpovědi
- Pravda o nakopávačích! Jsou opravdu to hlavní, co potřebujeme?
- Můžu cvičit s vlastní vahou a přesto být velký? Je cvičení doma efektivní?
- Neřeš kraviny a pořádně cvič - zbytečnosti ve světe fitness!
- Musím vysazovat kreatin? Otázky & odpovědi
- Jsou kvalitní šumivé tablety s vitamíny a minerály? Otázky & odpovědi
- Je opravdu technika to nejdůležitější? Technika vs. Ego
- Mám držet dietu o Vánocích? Fitness rozstřel
- Fitness VS. Vánoce - Otázky & Odpovědi
- Cvičení a marihuana - otázky & odpovědi
- Biochemická analýza krve - proč jít na krevní testy a co si nechat otestovat?
- Analýza krve - je potřeba si nechat testovat hormony?
- Recept na domácí Big Mac burger
- Čím větší kalorický deficit tím rychlejší hubnutí? Otázky & Odpovědi
- Co dělat, když mi vyjdou špatně krevní testy? Řešení zdravotních problémů
Na příští video s novým a zajímavým tématem se můžeš těšit ve čtvrtek 5.3.2020!
Doposud nebyl vložen žádný příspěvek.
