Téměř 1000 g sacharidů za den! Nick Walker ukázal šílenou dietu před Olympií

Mr. Olympia 2026 klepe na dveře a Nick Walker má jasný cíl – přinést na pódium formu, kterou rozhodčí prostě nebudou moci ignorovat. Poté, co mu na loňské Olympii o kousek nevyšlo načasování formy (což znamenalo pád na šesté místo), letos nenechává nic náhodě. Do Las Vegas si jede napravit reputaci, a k tomu potřebuje extrémní plnost a tvrdost svalů.

Ve svém nedávném videu ze 7. září dal „Mutant“ fanouškům možnost nahlédnout do svého hrnce. Odhalil svůj speciální „high-carb“ den, který slouží k maximálnímu naplnění svalového glykogenu. Výsledek? Jídelníček, ze kterého by normálnímu smrtelníkovi prasklo břicho.

Šest obřích chodů a nekonečno rýže

Walkerova strategie je extrémně jednoduchá, ale o to náročnější na trávení. Vsadil na absolutní klasiku, která jeho tělu sedí nejlépe: kuřecí maso, rýžovou kaši (Cream of Rice), sushi rýži, banány a burákové máslo.

„Tohle je přesně 500 gramů sushi rýže. Je to pravděpodobně ta největší porce rýže, jakou jsem za celou svou kulturistickou kariéru v přípravě snědl,“ smál se Nick u svého potréninkového jídla. „Ale můžu vám slíbit, že do dvou minut je pryč.“

Většina jeho jídel během tohoto dne rotuje kolem prémiové rýžové kaše, kterou preferuje zcela bez příchutě, aby měl stoprocentní kontrolu nad tím, co do těla dostává, a vyhnul se zbytečným aditivům a umělým sladidlům v samotném závěru přípravy.

Brutální čísla na závěr

Když se na konci dne sečtou všechny kalorie, dostaneme se k makroživinám, které berou dech. Zde je Walkerovo finální skóre za jeden den:

• Kalorie: 5 760 kcal
• Sacharidy: 950 gramů
• Bílkoviny: 327 gramů
• Tuky: 77 gramů

S takovým množstvím paliva je Walker na nejlepší cestě předvést ve dnech 24. až 27. září v Las Vegas jedno z nejšílenějších a nejplnějších fyzických představení v historii kategorie Open.

Jak zvládnout extrémní příjem kalorií a nezatížit trávení?

Při pohledu na Nickův jídelníček je jasné jedno: dostat do sebe přes 5000 kalorií a téměř kilo sacharidů z pevných jídel vyžaduje perfektně fungující trávení. Běžné potraviny by vás při takovém objemu okamžitě zabetonovaly a vyřadily z provozu. Tajemství profíků spočívá ve výběru těch nejlépe stravitelných surovin a cílené suplementaci.

Absolutním králem kulturistických sacharidů je rýžová kaše (Cream of Rice). Nezatěžuje žaludek, bleskově se tráví a dodá svalům okamžitou energii před i po tréninku. Abyste při takových objemech jídla zaručili, že tělo dokáže obrovské porce bílkovin a sacharidů skutečně rozložit a využít pro svalový růst, je chytré sáhnout po kvalitních trávicích enzymech. A pro odlehčení trávicího traktu by ve vašem režimu neměl chybět ani prémiový syrovátkový izolát, který svalům dodá čisté aminokyseliny bez zbytečného tuku a laktózy.

Jezte chytře, budujte masivní objemy a nenechte zkažené trávení, aby vás brzdilo v progresu!