Maureen Blanquisco a Jennifer Dorie 14 dní před Arnold Classic Bikini International
Autor: Již za 14 dní se na Arnold Classic ukážou i nejlepší závodnice divize Bikini Finess, mezi které bude patřit i loňká vítězka Bikini Olympia Maureen Blanquisco. Ta dokázala ovládnout nejprestižnější světové klání, když porazila Jennifer Dorie.
Maureen však chce letos nejen obhájit svůj titul na Olympii, ale zvítězit i na Arnoldu, který se řadí hned na druhý nejprestižnější závod světa. Níže si můžete prohlédnout její formu ze zadní pózy zhruba 14 dní před samotným závodem.
Na Arnold Classic Bikini International bude závodit i Jennifer Dorie, která za Maureen skončila na Olympii na druhém místě. Proto je zřejmé, že souboj o prvenství na této soutěži bude probíhat právě mezi touto dvojicí. Vy se na video níže můžete podívat, jak Jennifer trénuje dva týdny před samotným závodem.
- Hip thrust (15 opakování) - video 1
- Cable angled kickbacks (15 opakování na každou nohu) - video 2
- Hack squat (15 opakování | 10-12 na každou nohu) - video 3 +4
- Db box step ups (15 na každou nohu), split squats (opakování do selhání) - video 5
- Reverse hypers (15 opakování - pomalu a procítěně) - video 6
Jennifer Dorie | Tréninkové video (1-6)
Doporučujeme
Intense Legíny GOLD Nebbia print 827
Scitec Supercarb Xpress
MARBO Variabilní posilovací lavice MS-L101
Nebbia Kompresní Sportovní Tričko PERFORMANCE 339
Doposud nebyl vložen žádný příspěvek.
