Co jí Sam Sulek? Podívej se na jeho jídelníček obsahující 5000 kcal!

Jen málokterý influencer se může pochlubit tak rychle rostoucí popularitou, jako právě Sam Sulek, který proslul svými tréninky, vystupováním a v neposlední řadě také atypickou dietou, za kterou v minulosti sklidil velkou kritiku od řady zvučných jmen ze světa kulturistiky. Navzdory všem kontroverzím ale zůstává sám sebou a teď se podělil o svůj objemový jídelníček, ve kterém zvládne během 4 jídel spořádat bezmála 5000 kilokalorií. Pojďme se schválně podívat, jak se stravuje v praxi.

Svůj den začíná Sam cereáliemi Chex, které jsou na americké poměry relativně dobrou volbou, ale stále obsahují relativně dost sacharidů a málo bílkovin. Sulek sní 3 porce spolu se 3 hrnky mléka. Pokud byste však čekali, že tím pokryje víceméně veškerou dávku sacharidů pro daný den, dost byste se mýlili. Před tréninkem totiž přichází čas na druhé jídlo: jednu libru masa (bezmála půl kilogramu) a pět porcí předpřipravené bramborové kaše.

„Obvykle jsem líný a kupuji si spoustu předpřipravených jídel. Třeba obrovská patnáctikilová krůtí prsa z Costca, ze kterých jen odřezávám kousky,“

říká kulturista, který si tak narozdíl od mnohých předchůdců rozhodně neláme hlavu s kvalitou připravovaných pokrmů a netráví většina času v kuchyni.

V průběhu tréninku si pak Sam dopřává ještě komplexní shake s obsahem proteinů a sacharidů od společnosti Hosstile, kterou založil úspěšný veterán Fouad Abiad a která je Samovým sponzorem.

Závěrečným jídlem pro den, který se Sam rozhodl sdílet se svými fanoušky, se pak stal flank steak a dvě balení kuřecího ramenu. Úspěšný kulturista zároveň přiznává, že v tenhle den si nedopřál moc „bláznivých pochoutek“, ale zároveň přiznává, že má ještě sáček Doritos, na který se těší a který si nejspíš načne později.

V konečném součtu tak Sam za jediný den spořádal bezmála 200 gramů bílkovin, 665 gramů sacharidů a 159 gramů tuku, což znamená 4887 kilokalorií.