Crossfiter Mat Fraser procvičil záda a bicepsy s Buttery Bros

Pokud se zajímáte o crossfit určitě vám neuniklo jméno Mathew Edward Fraser. Tento atlet je historicky nejlepším závodník v crossfitu, když dokázal pětkrát vyhrát nejprestižnější závody CrossFit Games. Svůj první debut na této velkolepé show si Fraser připsal v roce 2014, kdy skončil druhý za legendou tohoto sportu, Richem Froningem.

Crossfit Games 2014

Již následující rok si Mat brousil zuby na zlato, ale to mu tentokrát ukořistil Ben Smith. Až v roce 2016 se podařilo Fraserovi získat na Games zlato a tuto bilanci si udržel až do roku 2020, kdy odešel do závodního "důchodu". Fraser je tak jediným mužským závodníkem, který dokázal pět krát v řadě vyhrát Games, za ním se čtyřmi skalpy je legendární Rich Froning, který však získal ještě dalších pět titulů z týmové divize... 

I přesto, že Mat odešel do závodního důchodu, zůstal stále velice činorodý. Založil si vlastní tréninkovou značkou HWPO (Hard Work Pay Off), napsal knihu, vede svůj kanál na podcastech a přišel na trh s novými doplňky výživy "Podium". A to vše za pouhý jeden rok...

Navzdory nabitému programu, Mat zůstává ve skvělé kondici a cvičí stále dál. Samozřejmě, že již není na takové úrovni, jako když závodil profesionálně, ale určitě se udržuje v dobré formě. I proto má ve svém domě vlastní tělocvičnu, aby to ke své lásce neměl daleko. Nedávno svůj obvyklý funkční trénink vyměnil za normální hypertrofický trénink zad a bicepsů, kterého se rovněž zúčastnili jeho přátelé z pracovního týmu. Trénink se skládal z následujících cviků.

• Wide-grip lat pulldowns
• Dumbbell rows
• Single-arm cable curls (using a bench for stability)
• Cable curls using a rope
• Rear delt lateral raises
• Wide-grip barbell curls
• Hammer curls

Co myslíte, měli by crossfiteři zařazovat i normální kulturistické (hypertrofické) tréninky? 

Zdroje: Youtube