Brutální zakončovací série na nohy podle Dwaynea „The Rock“ Johnsona

Autor: Ondra Marienka

Kulturistika / Fitness Osobnosti

07.06.2022

3 minuty čtení

Jako jeden z nejvytíženějších herců na zeleném plátně využívá The Rock svůj čas tréninkem na maximum a to i v brutálních dnech natáčení. Soudě podle jeho nedávného cvičení variace dřepů, The Rock plánuje vypadat monstrózně až Black Adam v říjnu vstoupí do kin.

Aby Dwayne mohl tvrdě trénovat potřebuje velkou dávku motivace, která v jeho případě spočívá v životní filosofii.

Podělím se s vámi o malou filosofii, která mi v průběhu let pomohla dosáhnout určitého úspěchu.
Pokud jde o tvrdou práci a věci, které mě nadchnou – před lety jsem přestal říkat „musím“ a začal jsem říkat „dokážu“.
Velký psychologický posun v tom, jak přistupujete ke každodenním sračkám, které musíme udělat.
"Dokážu" tvrdě trénovat a tlačím se k bodu zlomu.
Protože když „dokážete“ dělat věci, které milujete – je to výsada.
Zkuste změnit „musím“ na „dokážu“ a začněte pociťovat vděčnost a růst.

Dwayne se rovněž na svých sociálních sítích svěřil, že se do své tělocvičny vrátil po týdnu, během kterého měl veliké pracovní vypětí. Dokázat se však soustředit na trénink a zkoncentrovat se, bylo pro tohoto borce velice náročné. Jak sám ale napsal, cvičení miluje, což je vidět i na jeho tváří plné endorfinu. Johnson však motivoval lidi dál a poukázal na citát Theodora Roosevelta, který byl 26. prezident spojených stát. Svou funkci vykonával v letech 1901–1909.

Citát v angličtině zní: "When you’re the one who’s actually putting in the work. To remind you, that you’re the one who’s in the arena."
Volně přeloženo: "Když právě ty jsi ten, kdo se pustí do práce. Nezapomínej, že jsi to ty, kdo je ve hře/na bojišti."

V nedávném příspěvku na Instagramu The Rock předvedl sérii dřepů Pit Shark – velkoobjemovou zakončovací sérii, kterou používá se třemi druhy zátěže až do selhání.