Der B-Komplex enthält eine Vielzahl von B-Vitaminen, die für den menschlichen Körper unersetzlich sind. Zu ihren wichtigsten Wirkungen gehört die Fähigkeit, die Umwandlung von Nahrung in Energie zu optimieren. Der B-Komplex ist auch sehr wichtig für das normale Funktionieren des Nervensystems und wirkt sich positiv auf die geistige Fitness und die kognitiven Fähigkeiten aus. Er unterstützt die Immunität und trägt zum Abbau von Stress und Erschöpfung bei. Die regelmäßige Einnahme von B-Vitaminen sollte unter anderem von Sportlern und körperlich aktiven Menschen sichergestellt werden.