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Häufig gestellte Fragen
Inulin ist ein 100 % natürlicher, löslicher Ballaststoff (meist aus der Zichorienwurzel gewonnen), der als hochwirksames Präbiotikum fungiert. Es wird im Magen nicht verdaut, sondern wandert in den Dickdarm, wo es als erstklassige Nahrung für Ihre "guten" Darmbakterien dient. Dies sorgt für eine perfekt funktionierende Verdauung und ein starkes Immunsystem.
Definitiv ja, es ist ein großartiger Fitness-Trick! Inulin hat von Natur aus einen süßlichen Geschmack (erreicht etwa 30 % der Süßkraft von normalem Zucker), enthält aber ein absolutes Minimum an Kalorien. Es lässt den Blutzuckerspiegel nicht ansteigen, und da es sein Volumen im Magen mit Wasser leicht vergrößert, verleiht es Ihnen ein tolles Sättigungsgefühl und vertreibt den Heißhunger auf Süßigkeiten zuverlässig.
Ja, wenn Sie es am Anfang mit der Dosis übertrieben haben. Da Inulin im Darm fermentiert (es füttert Ihre Bakterien), führt eine zu große Einzeldosis zu einer schnellen Gasbildung. Die goldene Regel lautet: Beginnen Sie mit einer sehr kleinen Dosis (z. B. einem halben Teelöffel täglich) und erhöhen Sie diese schrittweise auf 1 bis 2 Teelöffel, sobald sich Ihr Darm daran gewöhnt hat.
Probiotika sind die lebenden "guten" Bakterien selbst, die Ihren Darm besiedeln. Inulin (ein Präbiotikum) ist hingegen die Nahrung für diese Bakterien. Wenn Sie teure Probiotika einnehmen, ihnen aber keine Nahrung in Form von Ballaststoffen (Inulin) zuführen, werden sie im Darm nicht überleben und nicht funktionieren. Für eine perfekte Verdauung ist es absolut ideal, beide Substanzen zu kombinieren.
Sie können Inulin jederzeit tagsüber einnehmen. Dank seines angenehm süßen Geschmacks und seiner leichten Löslichkeit eignet es sich hervorragend, um es in den morgendlichen Haferbrei, Naturjoghurt oder Proteinshake zu mischen oder sogar Kaffee und Tee damit zu süßen. Vergessen Sie nicht, es immer mit ausreichend Wasser hinunterzuspülen!
