Prom-in Glukose, 1000 Gramm, Geschmacksneutral

Beschreibung des Produkts Prom-in Glukose

Dieses Produkt ist ein reiner und geschmacksneutraler Rohstoff ohne jegliche Zusatzstoffe.

Fühlen Sie sich nach einem langen Arbeitstag müde, erschöpft, antriebslos und haben keine Lust mehr aufs Fitnessstudio? Kein Wunder, meist bleibt auch keine Zeit für eine hochwertige Ernährung und man greift schnell zu Fast Food. Das Ergebnis lässt nicht lange auf sich warten. Wie wird Ihr Training unter solchen Umständen wohl aussehen? Lässt sich dieser unerwünschte Zustand umkehren? Aber ja, es reicht aus, kurz vor dem geplanten Training oder einer anderen körperlichen Aktivität Glukose einzunehmen. Warum? Ein niedriger Glukosespiegel – also Blutzucker, medizinisch Hypoglykämie genannt – ist höchstwahrscheinlich die wahre Ursache für diese unerwünschten Zustände von Schlappheit und Antriebslosigkeit.

Glukose, Traubenzucker, auch Dextrose genannt, ist ein sogenanntes Monosaccharid und nimmt in der Gemeinschaft der anderen Zucker eine absolute Sonderstellung ein. Es besteht aus dem einfachsten Molekül, das nicht weiter gespalten werden kann und sofort durch die Darmwand direkt ins Blut übergeht. Und das ist ein riesiger Vorteil: Nach dem Trinken einer Glukoselösung steigt der Blutzuckerspiegel dadurch sehr schnell – innerhalb weniger Minuten – drastisch an. Plötzlich fühlen wir uns voller Energie und sind im Fitnessstudio buchstäblich in der Lage, „Eisen zu verbiegen“. Dass das Training dadurch eine völlig andere Qualität und Intensität erreicht, muss wohl nicht extra erwähnt werden. Und was machen wir nach dem Training? Wir verwenden wieder Glukose – das ist der beste Zeitpunkt für ihre Nutzung. Wenn wir hart trainiert haben (oder zum Beispiel mehrere Stunden Rad gefahren sind), sind die Energiereserven erschöpft und wir müssen – am besten noch im Fitnessstudio – das Muskelglykogen dringend wiederherstellen. Dieses ist nämlich nichts anderes als eine große Anzahl miteinander verbundener Glukosemoleküle.

Die Menge der verwendeten Glukose sollte direkt proportional zur Dauer und Intensität des Trainings, also dem Grad der Erschöpfung, sein und kann bei bis zu 1 Gramm pro 1 kg Körpergewicht liegen. Ich empfehle gleichzeitig die Verwendung von Molkenproteinkonzentrat in einer Dosis von 30 bis 40 Gramm, da die Kombination von Proteinen und Glukose die Wirkung einzeln verabreichter Zucker übertrifft. Was passiert eigentlich nach dem Training dank der Glukoseaufnahme? Wie bereits beschrieben, kommt es zu einer sofortigen Aufnahme und einem starken Anstieg des Blutzuckers (Hyperglykämie) – und nun tritt ein Phänomen ein, das wir Insulin-Anabolisierung nennen: eine fast sofortige Reaktion des Hormons Insulin, das die Glukose förmlich aus dem Blutkreislauf in die Muskelzelle zieht und so die Wiederherstellung des Muskelglykogens sicherstellt. Mehr noch – es kommt zur Superkompensation, also nicht nur zur Wiederherstellung, sondern auch zu einer Erhöhung der Energieressourcen im Vergleich zum Ausgangszustand. Das Ergebnis? Unser Trainingszustand verbessert sich dadurch stetig und wir haben immer mehr Energie.

Glukose ist für unseren Organismus wirklich unentbehrlich und der minimale Tagesbedarf liegt bei etwa 150 Gramm. Allein das Gehirn verbraucht davon ganze 25 %, da es seine einzige Nahrungsquelle ist (wundern Sie sich also nicht, wenn Sie bei Unterzuckerung so müde sind). Das bedeutet jedoch keineswegs, dass Sie diese Menge auch zwangsläufig konsumieren müssen! Der Organismus kann im Grunde jeden aufgenommenen Zucker in Glukose umwandeln, auch den gängigsten, also Rübenzucker (der als Disaccharid allerdings relativ aufwendig verdaut werden muss). Ein Vorteil der Glukose ist auch die Tatsache, dass sie eine um 20 % geringere Süßkraft als Rübenzucker hat, wodurch wir eine größere Menge verwenden können, ohne dass das Getränk übersüßt wird. Nicht nur Wasser, sondern auch Tee, Kaffee (die Kombination mit Koffein ist sehr empfehlenswert) oder Milch können als Lösungsmittel für Glukose verwendet werden. Kurz vor dem Training, auch währenddessen, wenn eine Krise eintritt, aber vor allem nach dem Training, ist die Verwendung von Glukose fast unerlässlich. Wenn Sie eine optimale Erholung erreichen wollen, sollten Sie Glukose immer "griffbereit" haben!

Verzehrempfehlung:

• Erwachsene: als Energiequelle täglich 80 - 100 g Glukose einnehmen
• 80 g (7 gestrichene Esslöffel) in ca. 500 ml Wasser, Tee, Milch oder Milchgetränken anmischen

Warnhinweis: Lebensmittel für besondere medizinische Zwecke/Spezialernährung, geeignet für Sportler. Vor Gebrauch die Informationen und Warnhinweise auf dem Produktetikett sorgfältig lesen. Die auf dem Etikett angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Enthält Koffein – nicht geeignet für Kinder, Schwangere und Stillende. Nicht geeignet für Personen mit Bluthochdruck oder anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen.