Jaká je optimální doba pro regeneraci svalů po tréninku? S tím ti poradí Jay Cutler

Jay Cutler patří mezi nejznámější kulturisty, kteří kdy chodili po závodních prknech. Profesionální kartu získal v roce 1996 a svůj debut mezi profíky si vyzkoušel až v toce 1998 na Night of Champions v New Yorku, kde obsadil 11. místo. V roce 1999 se poprvé zúčastnil Mr. Olympia, kde bral 15. místo. O rok později dosáhl na své první vítězství na profesionálních soutěžích, když vyhrál Night of Champions a na Mr. Olympia skončil 8.

Rok 2003 označovali novonáři ,,Rokem Jaye Cutlera ” protože vyhrál na soutěžích Ironman Pro Invitational, Arnold Classic, San Francisco Pro Invitational a také ještě vyhrál anglickou a holandskou Grand Prix. Na vítězství na prestižní Olympii ale stále čekal.

Svůj první titul z té nejprestižnější kulturistické soutěži si odnesl poprvé v roce 2006 a v dalších třech ročnících svoji výhru obhájil. Na svém kontě má tedy Jay čtyři vítězství z Mr. Olympia!

Jay nedávno otevřeně hovořil o užívání dopingu. V rámci aktuální výzvy Jay zdůraznil, že určitě nebude užívat trenbolon a bude se držet pouze substituční terapie testosteronem. V rozhovoru ve svém posledním podcastu hovořil o svém rozhodnutí dostat se zpět do formy a zmínil, že stále užívá 200 miligramů testosteron cypionátu týdně.

"Ne, ne. Jsem na TRT, 200 cypionátu týdně. Nemám důvod lhát. Nemám důvod lhát," směje se Cutler.

Mnoho z vás jiště ale zajímá, jaký tip dal Jay svým fanouškům ohledně regenerace svalů. Pojďme se na to společně podívat.  

"Kdybych měl trénovat bicepsy, dal bych si mezi nimi 5 až 7 dní odpočinku. Výzkumy ukazují, že když trénujete sval s velkým objemem, potřebujete 72 hodin na regeneraci dané svalové skupiny. Takže bych rozhodně řekl, že 72 hodin odpočinku, než ji znovu začnete trénovat, neříkám, že nemůžete tělo šokovat a trénovat ji několikrát."