Maca neboli Řeřicha peruánská je jihoamerická rostlina proslulá svými stimulujícími účinky. Využívá se pro podporu potence a zvýšení libida. Jako superpotravina je také bohatým zdrojem vitamínů, minerálů a antioxidantů. Příznivě ovlivňuje fyzické a duševní zdraví, energii i vitalitu, podporuje sílu a vytrvalost, takže je vhodná v období zvýšené zátěže organismu. Objevte sílu andské tradice s naší širokou nabídkou doplňků stravy ve formě kapslí nebo prášku. Zjistěte více
Maca (lepidium meyenii nebo lepidium peruvianum) je známá také jako řeřicha peruánská a pro své stimulační vlastnosti bývá někdy nazývaná peruánský ženšen nebo peruánská viagra. Pochází z peruánských And, kde roste v oblasti věčného sněhu v nadmořských výškách nad 3 500 m.n.m. Původní indiánští obyvatelé macu konzumovali, aby byly odolní při zdejším extrémním počasí a také energičtí a vitální. Věřili, že jim zajistí dlouhý a kvalitní život i sexuání zdraví.
Co obsahuje a jak se užívá maca?
Maca vytváří bulvovitou hlízu připomínající ředkvičku nebo řepu, ve které jsou koncentrované účinné složky rostliny. Kořen macy obsahuje množství antioxidantů, esenciálních aminokyselin, vitamínů (B, C a E) a minerálů. Z minerálů a stopových prvků v ní najdeme zejména železo, měď, vápník, zinek, draslík, jód a hořčík. Maca je také zdrojem bílkovin a vlákniny. Dále obsahuje zdraví podporující fytonutrienty a mnoho prospěšných rostlinných sloučenin, jako například glukosinoláty a polyfenoly. Právem se tak řadí mezi superpotraviny.
V našich podmínkách je maca obvykle dostupná sušená a konzumuje ve formě prášku nebo kapslí jako doplněk stravy. Prášek je možné rozmíchat ve vodě, smoothie nebo jiném oblíbeném nápoji. Lze jej také přidat do snídaňové kaše, RAW dezertů či jogurtu. Jako denní dávka se obvykle doporučuje užívat 1-3 čajové lžičky tj. 3 až 12 gramů.
Maca a její účinky:
Podporuje fyzické a duševní zdraví.
Podpora vitality a vytrvalosti.
Podporuje plodnost.
Podporuje hormonální systém.
Maca je oblíbená u:
sportovců, kteří chtějí podpořit výkon a vytrvalost,
Ne, takto Maca nefunguje, to je častý omyl. Neobsahuje totiž žádné agresivní stimulanty (ani kofein, ani taurin). Její účinek spočívá v tom, že hloubkově a postupně vyživuje celý endokrinní (hormonální) systém. Reálný a stabilní nárůst energie, síly a lepšího libida pocítíte obvykle až po 1 až 3 týdnech pravidelného každodenního užívání.
Vzhledem k tomu, že Maca přirozeně stimuluje a dodává energii, je ideální užívat ji ráno společně se snídaní, případně před odpoledním tréninkem. Pokud byste si ji vzali pozdě večer, mohla by vám ztížit usínání. Ideální denní dávka kvalitního extraktu se pohybuje mezi 1500 až 3000 mg. Sypký prášek si můžete velmi snadno rozmíchat do ranního smoothie, jogurtu nebo proteinového koktejlu.
Ne, takto Maca nefunguje, to je častý omyl. Neobsahuje totiž žádné agresivní stimulanty (ani kofein, ani taurin). Její účinek spočívá v tom, že hloubkově a postupně vyživuje celý endokrinní (hormonální) systém. Reálný a stabilní nárůst energie, síly a lepšího libida pocítíte obvykle až po 1 až 3 týdnech pravidelného každodenního užívání.
Ano, každá barva má svá mírná specifika, i když základní benefity se prolínají. Žlutá Maca je nejuniverzálnější pro celkovou vitalitu a doplnění energie. Červená Maca je extrémně bohatá na antioxidanty, skvěle podporuje ženskou hormonální rovnováhu a zdraví prostaty u mužů. Černá Maca je pak naprostým králem pro tvrdě trénující muže – maximálně podporuje růst svalů, vytrvalost, potenci a produkci spermií.
Tohle je při výběru naprosto klíčové! Syrový (raw) prášek obsahuje těžko stravitelné škroby, které mohou citlivějším jedincům způsobovat nepříjemné nadýmání a bolesti břicha. Naopak gelatinizovaná Maca prošla šetrným tepelným procesem (nemá to nic společného s živočišnou želatinou!), který tyto škroby odstranil. Je díky tomu mnohem koncentrovanější, tělo ji vstřebá téměř okamžitě a nezpůsobuje absolutně žádné trávicí potíže.
Maca peruánská (často nazývaná peruánský ženšen) je neuvěřitelně silný přírodní adaptogen a superpotravina. Sportovci ji milují, protože na rozdíl od kofeinu dodává dlouhotrvající a stabilní energii bez následného vyčerpání a nervozity. Navíc urychluje regeneraci, zvyšuje fyzickou výdrž a prokazatelně podporuje hormonální rovnováhu (včetně přirozené tvorby testosteronu a libida).
