Ostropestřec Mariánský je vyhledávaným doplňkem stravy zejména pro své silné antioxidační účinky. Často se využívá také jako podpora ochrany a detoxikace jater a celého těla. Pomáhá udržet správnou činnost srdce a hladinu cukru v krvi a v neposlední řadě napomáhá správnému trávení. Zjistěte více
Ostropestřec Mariánský (Silybum marianum) je bylina původem ze středomoří, která svým vzhledem připomíná bodlák. Pro své účinky a antioxidační vlastnosti je oblíbený v lidovém léčitelství, kde má dlouholetou tradici a množství využití. Ostropestřec přispívá k normálnímu trávení, pročišťuje a podporuje správnou funkci jater. Udržuje normální hladinu cukru v krvi i normální činnost srdce. Navíc podporuje přirozenou obranyschopnost organismu.
Ostropestřec si můžeme pořídit také ve formě doplňků stravy. Ty jsou vyrobeny s ohledem na dobrou vstřebatelnost a využitelnost účinných látek a bývají k dostání jako tablety, kapsle, kapky nebo tinktury.
Hlavní účinky ostropestřce mariánského:
Přispívá k normálnímu trávení a funkci jater
Pročišťuje
Jedná se o antioxidant
Vyrovnává hladinu cukru v krvi
Udržuje normální činnost srdce
Podporuje přirozenou obranyschopnost – odolnost
Ostropestřec a účinné látky
Ostropestřec mariánský obsahuje přibližně 30% bílkovin, 30% rostlinných olejů, zejména kyselinu linolovou a olejovou, vitamin E, aminokyseliny a další látky. Důležitou účinnou složkou, která se z ostropestřce dostává je silymarin (3-6%). Právě ten je klíčový pro podporu zažívání a regeneraci jater. Při výběru doplňků stravy je tak třeba sledovat obsažené množství silymarinu.
Jak užívat ostropestřec?
Ostropestřec se obvykle používá v kúrách trvajících několik týdnů až měsíců. Kúru se zároveň doporučuje opakovat 2-3 x do roka. Mezi jednotlivými kúrami je vhodné dodržet několik týdnů přestávku. V průběhu kúry by se neměly konzumovat alkoholické nápoje, syntetické léky a potraviny bohaté na nasycené tuky. Co se týká denní dávky je třeba dodržovat doporučené dávkování uvedené na obalu.
Ostropestřec mariánský by v žádné formě neměly užívat těhotné a kojící ženy, ani osoby s vysokým krevním tlakem. Lidé trpící vážnými nemocemi by se měli o užívání poradit s lékařem.
Často kladené dotazy
Játra jsou hlavní chemickou továrnou vašeho těla. U těžce trénujících sportovců dostávají obrovsky zabrat, protože musí neustále zpracovávat obrovské množství bílkovin, kalorické stravy a různých suplementů. Ostropestřec funguje jako nejúčinnější přírodní štít a čistič, který játra chrání před přetížením, urychluje jejich regeneraci a pomáhá tělu efektivně se zbavovat toxinů.
Silymarin je hlavní účinná látka (komplex silných antioxidantů) ukrytá v semenech ostropestřce. Právě on je zodpovědný za všechny léčivé a regenerační účinky na jaterní buňky. Při výběru doplňku vždy pozorně čtěte etiketu a hledejte extrakty s co nejvyšším standardizovaným podílem silymarinu (ideálně 80 % a více). Obyčejný drcený prášek bez standardizace je pro sportovce často nedostačující.
Rozhodně ano! Tím, že ostropestřec stimuluje játra, přímo podporuje tvorbu a vylučování žluči. Žluč je naprosto nezbytná pro správné trávení těžkých jídel a štěpení tuků. Díky tomu dokáže vaše tělo mnohem efektivněji vstřebávat cenné živiny a vitamíny z potravy, čímž zároveň předejdete pocitům plnosti a nadýmání po velkém potréninkovém jídle.
Ačkoliv je ostropestřec čistě přírodní a bezpečný, důrazně se doporučuje ho cyklovat. Pokud byste ho užívali celoročně bez přestávky, vaše játra by mohla "zlenivět" a spoléhat se jen na vnější pomoc. Ideální je zařadit intenzivní očistnou kúru na 4 až 12 týdnů (například po těžké objemové fázi nebo na jaře) a poté si dát na několik týdnů až měsíců pauzu.
Účinné látky v ostropestřci (včetně silymarinu) jsou velmi špatně rozpustné ve vodě, zato se skvěle vážou na tuky. Proto je absolutně nejlepší užívat ho vždy společně s jídlem, které obsahuje alespoň menší množství zdravých tuků (např. vejce, ořechy, avokádo). Pokud ho užíváte ve formě kapslí, můžete denní dávku klidně rozdělit na dvě menší a užít je s ranním a večerním jídlem.
