Existuje nejlepší dieta na světě? #2

V tomto díle naučné série se zaměříme na různé typy diet. Naším pravidelným hostem je Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz

Existuje nejlepší dieta na světě?

Neexistuje žádná univerzální dieta, která by byla nejlepší pro každého. To, co funguje pro jednu osobu, nemusí fungovat pro jinou. Nejlepší dieta pro vás je ta, která vám pomůže dosáhnout svých individuálních zdravotních a fitness cílů.

Pokud nejste si jisti, jaká dieta je pro vás to pravé, poraďte se se svým lékařem nebo registrovaným dietologem. Mohou vám pomoci vytvořit plán stravování, který je bezpečný a efektivní.

Zde je několik obecných tipů pro zdravou stravu:

• Jíst hodně ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků.
• Omezit příjem zpracovaných potravin, cukru a nasycených a transmastných kyselin.
• Jezte dostatek bílkovin.
• Dodržujte pravidelný spánkový režim.
• Pravidelně cvičte.

Tyto tipy mohou pomoci snížit riziko chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby, rakovina a cukrovka. Může vám také pomoci dosáhnout a udržet si zdravou váhu. Více se toho dozvíte v našem novém videu.

Informace, jaké najdete ve videu:

• Úvod 00:00
• Existuje zázračná dieta? 0:50 - 4:18
• Hladovění. 4:18 - 12:08
• Keto dieta. 18:08 - 20:57
• Moderní diety - Mana, keto v prášku, krabičková dieta. Vláknina. 20:57 - 27:25

Chceš se dostat do formy nebo změnit svůj životní styl? Objednej si jídelníček nebo trénink na míru od Supertrener.cz

Pokud vás zajímá, jaké témata jsme řešili v minulých videích, stačí se podívat na tento odkaz, pod kterým najdete všechna naše vzdělávací videa. Zároveň na našem webu naleznete také fitness recepty ze série varimefit, prostřednictvím kterých se vám snažíme ukázat, že i zdravé recepty mohou být opravdu snadné, chutné a vypadají skvěle!

Pokud máte nějaký nápad, na co bychom se mohli zaměřit v dalších dílech vzdělávací série, určitě neváhejte napsat komentář pod tento článek