Energetické gely jsou záchranou pro vytrvalostní sportovce (běžce, cyklisty, triatlonisty). Slouží k okamžitému a bleskovému doplnění energie přímo během náročného výkonu, kdy tělu docházejí síly a hrozí prudký pokles výkonnosti (tzv. "deka" nebo krize).
Gel se užívá přímo z obalu bez zdlouhavého míchání. Naprosto klíčové pravidlo je gel vždy zapít čistou vodou (nikoliv sportovním iontovým nápojem). Voda zajistí správné a rychlé vstřebání cukrů v žaludku a zabrání případným trávicím potížím.
Zatímco energetická tyčinka obsahuje ovesné vločky a tráví se delší dobu (hodí se spíše před výkonem nebo na delší klidnější pasáže), gel je předtrávená cukrová bomba. V těle se vstřebává během několika minut a dodá okamžitou energii, aniž by zatížil žaludek.
Pro běžný trénink ve fitku nebo jako svačinu do práce gely zbytečně nedoporučujeme. Obsahují obrovské množství rychlých cukrů a jsou navržené primárně pro situace, kdy tělo pálí energii v maximální zátěži (vytrvalostní sporty). V posilovně by vám způsobily jen zbytečný výkyv inzulínu.
Ano, mnoho výrobců nabízí speciální gely obohacené o kofein, guaranu nebo taurin. Ty jsou naprosto perfektní v závěrech závodů nebo v momentech, kdy na vás v průběhu dlouhého běhu či jízdy na kole padá obrovská krize a potřebujete nakopnout tělo i mysl.
