Vždy záleží na vašich preferencích. Tekuté aminokyseliny se vstřebávají absolutně nejrychleji ze všech. Tablety a kapsle nabízejí maximální pohodlí na cesty a velmi přesné dávkování, zatímco práškové formy jsou skvělé pro přimíchání do vašeho oblíbeného sportovního nápoje.
Ano, oba doplňky se totiž skvěle doplňují. Proteinový nápoj poskytuje svalům pomalejší a dlouhodobější výživu. Komplexní aminokyseliny fungují naopak jako blesková první pomoc pro svaly, protože nevyžadují trávení a dostanou se do krevního oběhu za pár minut po spolknutí.
Díky jejich bleskovému vstřebávání je naprosto ideální užívat je těsně před tréninkem, během něj, nebo bezprostředně po něm. Výborně se ale hodí i ráno nalačno pro rychlé zastavení nočního katabolismu (rozpadu svalů), ještě než si dáte klasickou pevnou snídani.
BCAA a EAA obsahují pouze úzký a specifický výběr esenciálních aminokyselin pro rychlou energii a start regenerace. Komplexní aminokyseliny dodávají tělu kompletní spektrum všech aminokyselin (esenciálních i neesenciálních), čímž poskytují svalům naprosto veškerý materiál potřebný k jejich růstu.
Jsou to základní stavební kameny bílkovin. Slouží k okamžité ochraně a budování svalové hmoty. Na rozdíl od běžných proteinových koktejlů jsou již předtrávené (naštěpené na menší části), takže vůbec nezatěžují žaludek a prakticky okamžitě se vstřebávají do krve.
