Super trénink na záda, který tě bude bavit!
Autor: Máme tu pro tebe novou sérii videí, kde si společně s Radimem ukážeme, jak sestavit trénink. V dnešním díle ti ukážeme jeden z mnoha tréninků na záda. Tento trénink je sestaven ze spousta cviků, takže je velmi zábavný a jen tak neomrzí. Hlavně pokud si jej například ještě obohatíte o nějaký váš oblíbený cvik navíc a bude vám to vyhovovat, tak to bude úplně nejlepší!
|
Cvik
|
Série
|
Opakování
|
| Stahování horní kladky | 3 | 10-12,8-10,6-8 |
| Přítahy velké činky v předklonu nadhmatem | 2 | 10,10 |
| Přítahy spodní kladky | 2 | 10-12,10-12 |
| Přítahy na stroji s širokým úchopem | 2 | 12-15,12-15 |
| Stahování horní kladky paralelním úchopem | 2 | 12-15,12-15,12-15 |
| Pullover na kladce | 2 | 12-15,12-15 |
Super trénink na záda, který tě bude bavit!
Doporučujeme
Nutrend Excelent Protein Bar
450 Kč
Zbývá 11 dní
BAD ASS Mass
1 690 Kč
− 24%
1 439 Kč
Zbývá 11 dní
Reflex One Stop Xtreme
1 699 Kč
− 19%
1 549 Kč
Zbývá 11 dní
Nebbia Černý top s dlouhým rukávem TRUE HERO 242
1 349 Kč
− 38%
1 012 Kč
Doposud nebyl vložen žádný příspěvek.
