Fitness recepty - rychlá proteinová placka & vajíčka s rýží

Tento díl naší naučné série jsme přesunuli do kuchyně. Ukážeme ti, jak si připravit dva rychlo fitness recepty. Zároveň se dozvíš nějaké rady a tipy, které jsou prověřené praxí. Naším pravidelným hostem je Supertrener. 

Zdravý životní styl nikdy nebyl tak aktuální a důležitý jako dnes. S rychlým tempem moderního života a přílivem pohodlných, ale často nezdravých stravovacích možností se stává výzvou udržet si optimální zdraví a kondici. A právě zde nastupuje vaření vlastních fitness jídel jako klíčový prvek cesty ke zdraví a pohodě. To není jen o tom, co máme na talíři, ale také o tom, jaký význam má tento proces pro naši fyzickou a duševní pohodu. V tomto článku se podíváme na důležitost vaření si vlastních fitness jídel a jak tato jednoduchá, ale mocná dovednost může výrazně ovlivnit váš zdravotní a životní styl. Připravte se na cestu k lepšímu já a objevte, jak vaření může být vaším spojencem na cestě ke zdraví a vitalitě.

Ingrediece použité v receptu:

Proteinová placka

• 50-60g ovesné vločky
• 150-200g vaječný bílek
• 30g protein
• Skořice na dochucení
• 40g arašídové (mandlové) máslo na namazání

Nutriční hodnoty (cca): Bílkoviny 50g, Sacharidy 50g, Tuky 20g

Vajíčka s rýží

• 3x celé vejce
• 100g rýže syrová
• Cherry rajčata 
• Sůl
• Česnek
• 50g anglická slanina
• Sójová omáčka

Nutriční hodnoty(cca): Bílkoviny 34g, Sacharidy 56g, Tuku 53g