Proč je trénink hýždí Lauralie Chapados pro rok 2026 revoluční?

Zapomeňte na nablýskaný Instagram a úsměvy. Lauralie Chapados je v režimu „zvíře“. Poté, co jí na poslední Olympii uniklo pódium, spojila se s Hanym Rambodem, aby společně vytvořili postavu, která v Pittsburghu nenechá nikoho na pochybách. Tohle není trénink pro slabé povahy. Je to čistá demolice hamstringů a hýždí.

Mise: Totální destrukce a nový začátek

Lauralie už nechce být jen „jednou z nejlepších“. Chce být nedostižná. Pod dohledem Hanyho Ramboda, který je známý svým nekompromisním přístupem, prošel její trénink brutální čistkou. Cíl? Maximální hustota, separace a tvrdost.

Tréninkový „Masakr“: Co se děje za zavřenými dveřmi

1. Rozpal svaly na prach (Abdukce ve stoje)

Žádné lehké protahování. Lauralie jde rovnou na stroj. Rambod ji nutí do vysokých počtů opakování s minimálním odpočinkem. Svaly musí pálit dřív, než se vůbec dotkne první činky. Je to o mentální odolnosti – vydržet tu pálivou bolest v hýždích hned v první minutě.

2. Hip Thrusts: Těžká váha, nulové ego

Tady končí sranda. Lauralie nakládá váhu, ze které by se většině chlapů podlomila kolena. Ale pod Rambodovým bičem není místo pro špatnou techniku. Každé opakování musí být nahoře podržené (peak contraction). Je to boj o každý centimetr svalové hmoty na horní části hýždí.

3. Belt Squat do selhání

Tento cvik je v jejím plánu synonymem pro utrpení. Bez zátěže na zádech může jít Lauralie až na samotné dno dřepu. Rambod ji nenechá vydechnout – když už si myslí, že nemůže, přichází další série. Tady se buduje ta pravá hloubka a separace, která rozhoduje o titulech.

4. Hamstringy: Finální poprava (Leg Curls)

Trénink končí tam, kde většina lidí končí svou vůli. Zakopávání vleže v extrémně pomalém tempu. Každé opakování trvá věčnost. Hamstringy musí být pod takovým tlakem, že se třesou ještě hodinu po tréninku.

Proč to tentokrát vyjde?

Lauralie nezměnila jen cviky. Změnila přístup. Už nejde o to „odcvičit si svoje“. Jde o to překonat práh bolesti v každém tréninku. Spojení její disciplíny a Rambodovy geniality (FST-7 principy) vytváří smrtící kombinaci.

„Lidé vidí jen ty poháry na pódiu. Ale ty se vyhrávají tady, v prachu a potu, když se nikdo nedívá,“ vzkazuje Lauralie svým fanouškům.