What is the reality of body transformation?

I see it a lot. Do you want fast results and lose weight in a few weeks or preferably right away ?
But that's just not how it works!

I know, today's fitness industry loves and promotes quick results, telling people what they want to hear to sell them nonsense diet pills or fast acting diets more easily. But it's just advertising.

You have to have willpower and you have to wait for results. The reality is that if you've been building up fat stores for a few years, it's hard to get rid of fat in a few weeks. That's something to keep in mind.

Successful weight loss is about sticking to a diet in a moderate caloric deficit, set up to be sustainable in the long term. This is the only way to get rid of fat properly and healthily and maintain muscle mass. There is no point in devising drastic diets that will make you fall flat on your face after a week of adherence. That won't work?

Fitness people, wait for results and don't ask for miraculous results after a few weeks of dieting. If you don't know what to do, there's a Supercoach. I have faith in all of you that we can do this together. Your results speak for themselves.

Zobrazit příspěvek na Instagramu

REALITA HUBNUTÍ Setkávám se s tím často. Chcete rychlé výsledky a zhubnout během několika týdnů nebo nejlépe hned ? Ale tak to prostě nefunguje ‼️ ----- Vím, dnešní fitness průmysl miluje a propaguje rychlé výsledky, říká lidem co chtějí slyšet, aby jim snadněji prodal nesmyslné pilulky na hubnutí nebo rychle fungující diety. Je to ovšem pouze reklama. ----- Musíte mít vůli a na výsledky je třeba si počkat. Realita je taková, že pokud několik let nabíráte tukové zásoby, tak se těžko za pár týdnů tuku zbavíte. To je třeba mít na paměti. ----- Úspěšné hubnutí je o dlouhodobém dodržování stravy v mírném kalorickém deficitu, nastavené tak, aby to bylo z dlouhodobého hlediska udržitelné. Jedině tak se správně a zdravě zbavíte tuku a udržíte svalovou hmotu. Nemá cenu vymýšlet drastické diety, po kterých padnete po týdnu dodržování na hubu. To fungovat nebude ? ----- Fitnessáci, počkejte si na výsledky a nechtějte zázračné výsledky po pár týdnech diety. Pokud si nevíte s čímkoliv rady, máte tady přeci Supertrenéra. Všem vám věřím, že to společně zvládneme. Vaše výsledky mluví za vše ?? -------------------------------------- Chceš konečně výsledky? ? napiš ? ? Online Spolupráce ? Jídelníčky ? Osobní tréninky -------------------------------------- #dieta #dlouhyproces #vule #vsemasvujcas #supertrenercz #supertrenerczteam #kulturistikacom #muscles #czech #fitness #bodybuilding #gym #bcrossgym #gymlife #jidlojezaklad #cvicenijenaszivot #ceskebudejovice

Příspěvek sdílený Robert Humpál (@supertrener.cz), Lis 1, 2020 v 8:17 PST

Source: instagram