Během letních měsíců tělo dokáže sluneční záření využít poměrně efektivně. Od podzimu do jara je ale slunce v našich zeměpisných šířkách příliš nízko a přirozená syntéza v kůži klesá téměř k nule. V tomto dlouhém období je kvalitní doplněk stravy pro udržení zdraví, kostí a silné imunity naprostou nutností.
Je to absolutně nejefektivnější a nejbezpečnější kombinace. Vitamín D pomáhá tělu vstřebávat vápník ze stravy, ale právě vitamín K2 funguje jako "navigace", která tento vápník směruje přímo do kostí a zubů. Brání tak jeho nebezpečnému usazování v cévách (tzv. kalcifikaci).
Vitamín D funguje v těle spíše jako hormon a jeho vliv na sportovní výkon je obrovský. Kromě podpory imunity a pevnosti kostí má přímý vliv na správnou funkci svalů a udržení optimální hladiny testosteronu, což je pro budování svalové hmoty, síly a celkové vitality naprosto klíčové.
Protože je vitamín D rozpustný v tucích, musíte ho vždy užívat společně s jídlem obsahujícím nějaký tuk (např. ráno po snídani s vejci nebo po obědě). Pokud byste ho spolkli jen tak nalačno s vodou, tělo by ho nedokázalo správně vstřebat a velkou část byste zbytečně vyloučili.
Ano, je to možné. Jelikož je rozpustný v tucích, tělo si ho ukládá do zásob a přebytek nedokáže jednoduše vyloučit močí jako vitamín C. Proto je důležité dodržovat doporučené dávkování na obalu (obvykle 1000 až 4000 IU denně podle ročního období a zátěže) a nesnažit se zbytečně polykat hrsti kapslí navíc.
