Kolagen není závislý na specifickém denním načasování, ze všeho nejdůležitější je každodenní a dlouhodobá pravidelnost. Mnoho sportovců ho s oblibou užívá ráno nalačno pro rychlou vstřebatelnost, nebo zhruba 30 až 45 minut před tréninkem, aby se kolagenní peptidy díky zvýšenému prokrvení dostaly bleskově přímo k namáhaným šlachám a kloubům.
Záleží na tom, co přesně chcete řešit. Typ I a III se nachází primárně v kůži, šlachách, vazech a kostech – jsou ideální pro krásu (vlasy, nehty, pleť) a odolnost svalových úponů. Typ II se naopak nachází převážně v kloubních chrupavkách, a je tak naprostým základem pro prevenci a léčbu bolavých kloubů. Kvalitní doplňky často tyto typy chytře kombinují.
Je to absolutní fyziologická nutnost! Vitamín C funguje jako klíčový spouštěč. Pokud tělu dodáte drahý kolagen, ale máte nedostatek "céčka", vaše tělo si z dodaných aminokyselin nedokáže syntetizovat svůj vlastní pevný kolagen. Proto si vždy vybírejte kolagenové doplňky rovnou obohacené o vitamín C, případně je zapíjejte vodou s citronem.
Obyčejný (nativní) kolagen má obrovské molekuly, které lidské tělo tráví velmi složitě a využije z nich jen zlomek. Zato hydrolyzovaný kolagen (tzv. kolagenní peptidy) je už předem rozštěpený na malinké částečky. Díky tomu má téměř 100% vstřebatelnost a putuje krevním oběhem rovnou tam, kde je ho nejvíce potřeba. Pro dosažení reálných výsledků má smysl kupovat jedině hydrolyzovanou formu!
Kolagen je nejzastoupenější bílkovina v lidském těle. Funguje jako "lepidlo", které drží pohromadě klouby, šlachy, vazy, kosti i kůži. Při těžkém tréninku a přirozeném stárnutí (od 25 let jeho vlastní tvorba prudce klesá) dochází k obrovskému opotřebení těchto tkání. Suplementace kolagenu urychluje regeneraci, brání nepříjemným zraněním a zároveň udržuje mladistvý a pevný vzhled pokožky.
