MSM

MSM (methylsulfonylmethan) je organická a vysoce biologicky dostupná forma síry. Pro sportovce funguje jako velmi silné přírodní analgetikum a protizánětlivá látka. Účinně potlačuje záněty v kloubech, snižuje otoky, uvolňuje svalové křeče a vrací poškozeným tkáním jejich přirozenou flexibilitu.

Oproti jiným látkám v kloubní výživě má MSM poměrně rychlý nástup. Úlevu od akutní bolesti svalů a ztuhlosti kloubů můžete pocítit už po 2 až 3 týdnech pravidelného užívání. Pro dosažení maximálních a trvalých výsledků (např. při chronickém zánětu šlach) je ale nezbytné užívat ho alespoň 2 měsíce v kuse.

Rozhodně ano! MSM se dokonce ve světě zdraví přezdívá "minerál krásy". Síra je totiž naprosto klíčová pro tvorbu kolagenu a keratinu v lidském těle. Jeho pravidelné užívání tak nejen "promaže" klouby, ale také prokazatelně zpevňuje lámavé nehty, zastavuje padání vlasů a zlepšuje celkovou pružnost a čistotu pokožky.

MSM funguje absolutně nejlépe v takzvané "svaté trojici" společně s glukosaminem a chondroitinem. Zatímco tyto dvě látky poškozenou chrupavku aktivně budují a hydratují, MSM tlumí s tím spojenou bolest a zánět. Pro dokonalou vstřebatelnost a silnou podporu syntézy kolagenu k MSM vždy přidejte také vitamín C.

Pro tvrdě trénující sportovce se doporučuje dávka 1000 až 3000 mg denně. Nejlepší je rozdělit si tuto dávku na dvě menší porce a užívat je vždy společně s jídlem, aby nedošlo k případnému podráždění citlivého žaludku. Kapsle nebo prášek zapijte dostatečným množstvím vody (ideálně s citronem pro doplnění céčka).