Co je dlouhověkost a proč je důležitá?

Představte si, že váš život je jako dlouhý, napínavý film. Každá kapitola – dětství, dospívání, produktivní roky i zasloužený odpočinek – by měla stát za to. Jenže co se stane, když je sice film dlouhý, ale od půlky už jen tak šumí v pozadí, děj drhne a vy sledujete jen opakující se nudné scény? Dlouhověkost nemusí být o tom, jak dlouho se ten váš "film" bude táhnout, ale hlavně o tom, abyste se na něj těšili až do posledního záběru. Když se řekne dlouhověkost, nejde jen o počty let, jde o to prožít život, který vás bude bavit.

Obsah článku:

• Délka života vs. kvalita života
• Proč se tím zabývat už teď?
• Jak podpořit svou dlouhověkost?

Délka života vs. kvalita života

Možná znáte ten vtip: „Nezáleží, jak dlouho žiješ, ale jak moc si to užíváš.“ A víte, ono to není daleko od pravdy. Délka života je jako metrový pravítko – číslo, které prostě je. Kvalita života je ale spíš něco jako paleta barev – můžete namalovat nádherné obrazce, každý den jinou barvou. Můžete žít do devadesáti, ale co když se posledních třicet let budete sotva ploužit, nic vás nebude těšit a nebudete mít sílu užít si ani odpolední procházku? Naopak, když si udržíte energii, pružné klouby, čerstvou mysl a dobrou náladu, pak i vysoký věk bude barevnou kapitolou vašeho příběhu.

Proč se tím zabývat už teď?

Spousta lidí začne o svém zdraví přemýšlet až ve chvíli, kdy jim tělo vystaví stopku: bolavá kolena, zadýchávání při vyjití pár schodů, dlouhé nemoci. Ale proč byste si měli nechat ujít léta plná vitality, jen protože jste se „probrali“ pozdě? Přemýšlet o dlouhověkosti a kvalitním stárnutí už dnes je jako postupně odkládat peníze do spořicího prasátka. Čím dříve začnete, tím větší „výnos“ vás čeká – v podobě spokojených let, kdy stále dokážete vyběhnout na kopec, dát si do těla v posilovně nebo si užít tanec na rodinné oslavě.

Jak podpořit svou dlouhověkost?

Představte si, že stavíte dům svého života. Základy jsou zdravý životní styl – to znamená dobré jídlo, pravidelný pohyb, dostatek spánku a klidnou hlavu. Ale stejně jako dům ozdobíte květinami a uměleckými kousky, abyste v něm žili rádi, můžete k základům zdraví přidat doplňky, které vás podrží, když to nejvíc potřebujete.

• Multivitamíny: Jsou jako pořádný podklad pro váš „barevný obraz zdraví“. Přidají chybějící barvy, vitamíny a minerály, které možná v běžném jídelníčku nenajdete. Více se o nich dozvíte zde.
• Antioxidanty: Představte si, že vaše buňky jsou v neustálém boji s neviditelnými nepřáteli – volnými radikály. Antioxidanty jsou stateční bojovníci, kteří buňky chrání, udržují v kondici a oddalují známky stárnutí. Více se o nich dočtete zde.

Závěr

Dlouhověkost není jen suchý pojem pro statistiky. Je to umění prožít život tak, aby i vaše osmdesátiny vypadaly jako kulatiny, na které se těšíte. Začněte přemýšlet o tom, jak se dožít vysokého věku s úsměvem na tváři, pevnými svaly na těle a jasnou hlavou v ramenou. Přidávejte do svého života správné ingredience, abyste mohli namíchat ten nejlepší „koktejl dlouhověkosti“. Váš budoucí já vám za to jednou určitě poděkuje.

Připravili jsme pro Vás kategorii Dlouhověkost s námi pečlivě vybranými doplňky stravy, které vám zcela jistě pomohou v této cestě.