Litujeme, v této kategorii není aktuálně nabízeno žádné zboží.
Často kladené dotazy
Vitamín B1 je naprosto nezbytný pro metabolismus sacharidů. Jeho hlavním úkolem je přeměňovat sacharidy z vaší stravy na molekuly ATP, což je čistá buněčná energie. Kromě toho je naprosto klíčový pro správné fungování nervové soustavy a srdce, což z něj dělá základní vitamín pro každého tvrdě trénujícího sportovce.
Rozhodně ano, to je zlaté pravidlo thiaminu! Čím více sacharidů ve stravě přijímáte (například při "sacharidových vlnách" nebo v těžké objemové fázi), tím více vitamínu B1 vaše tělo spotřebuje k jejich zpracování. Pokud ho máte nedostatek, tělo nedokáže sacharidy efektivně využít jako palivo, což vede k těžké únavě a poklesu výkonu.
Thiamin se podílí na tvorbě myelinu, což je ochranný obal nervových vláken. Díky němu je zajištěn rychlý a plynulý přenos nervových vzruchů z mozku do svalů. Pro vás to znamená lepší svalovou koordinaci, rychlejší reakce a výrazně nižší pocit psychického i fyzického vyčerpání po náročném dnu.
Nemusíte mít vůbec žádné obavy. Vitamín B1 je rozpustný ve vodě, což znamená, že si ho tělo nedokáže dlouhodobě uložit do zásob. Pokud přijmete vyšší dávku, než tělo aktuálně dokáže využít, jakýkoliv přebytek zcela bezpečně a přirozeně vyloučíte močí. Předávkování z běžných doplňků stravy tak prakticky nehrozí.
Vzhledem k tomu, že jeho hlavním úkolem je zpracování energie, je naprosto ideální užívat ho ráno se snídaní nebo s předtréninkovým jídlem bohatým na sacharidy (např. ovesná kaše, rýže). Tím zajistíte, že se přijaté jídlo efektivně přemění na energii, kterou využijete během náročného cvičení.
