B-komplex obsahuje celou řadu vitamínů ze skupiny B, které jsou pro lidský organismus nenahraditelné. Mezi jejich hlavní účinky patří schopnost optimalizovat přeměnu potravin na energii. B-komplex je rovněž velice důležitý pro normální činnost nervové soustavy, pozitivně ovlivňuje psychickou kondici a kognitivní schopnosti. Podporuje imunitu a přispívá ke snížení stresu a vyčerpání. Na pravidelný příjem vitamínů skupiny B by měli dbát mimo jiné i sportovci a fyzicky aktivní lidé.