Spirulina

Pro dodání stabilní ranní energie je nejlepší užívat spirulinu hned ráno nalačno, nebo společně se snídaní. Běžná udržovací dávka pro zdraví se pohybuje kolem 3 až 5 gramů denně. Pokud jste pod velkým fyzickým stresem, držíte přísnou dietu nebo jste v těžké tréninkové fázi, můžete dávku bez obav zvýšit až na 10 gramů denně. Nezapomeňte ji vždy zapít dostatečným množstvím čisté vody.

Ano, je to výborný pomocník do rýsování! Ačkoliv sama o sobě tuky nespálí, díky obrovskému podílu bílkovin a mikroživin dokáže tělo skvěle zasytit. Pokud si ji dáte před jídlem, pomůže zabránit výkyvům krevního cukru a nečekaným záchvatům vlčího hladu. Vaše tělo dostane všechny potřebné živiny, takže nebude mít tendenci neustále vyžadovat další kalorie (zejména ty sladké).

To je naprosto normální jev. Specifická zemitá chuť a vůně (připomínající rybník nebo mořské řasy) je důkazem 100% čistoty a přírodního původu. Pokud vám sypký prášek dělá problém, existují dvě snadná řešení: buď si spirulinu rozmíchejte do výrazného ovocného smoothie (např. s banánem, citronem a jablečným džusem), nebo si jednoduše pořiďte tabletovou formu, kterou jen zapijete vodou a žádnou chuť neucítíte.

Obě jsou to zelené superpotraviny, ale každá umí něco trochu jiného. Spirulina je vynikající pro celkovou vitalitu, doplnění energie, podporu imunity a je mnohem bohatší na bílkoviny. Chlorella má naopak velmi pevnou buněčnou stěnu a funguje spíše jako hloubkový "čistič" – je naprosto nepřekonatelná v detoxikaci těla a odvádění těžkých kovů či toxinů z trávicího traktu. Pro maximální efekt je ideální obě řasy kombinovat.

Spirulina je sladkovodní sinice (často řazená mezi modrozelené řasy), která je doslova nutriční elektrárnou. Pro sportovce je naprosto unikátní tím, že obsahuje až 70 % vysoce kvalitních rostlinných bílkovin se skvělým aminokyselinovým profilem. Navíc je nabitá vitamíny skupiny B, železem a antioxidanty, takže perfektně podporuje imunitu a dodává stabilní přírodní energii pro těžké tréninky.