Zlepši svou mobilitu hrudní páteře podle nejlepšího českého crossfitera Martina Feiferlíka
Autor: Ačkoli jsou v současné době všechna sportoviště uzavřena, naznamená to, že se musíte poflakovat! Je jasné, že velice malé procento sportovců má doma nějaké tréninkové vybavení, avšak pokud chcete být opravdu kvalitními sportovci, měli byste se zaměřovat na více aspektů atleta. Jedním z takových aspektů je třeba flexibilita či mobilita. A to právě Martin Feiferlík moc dobře ví.
Na základě toho pro vás Martin natočil několik cviků, které vám pomohou se zlepšením mobility hrudní páteře. Cviky naleznete ve videu níže i s názornou ukázkou správného provedení.
Martin ke svému videu napsal následující:
Mobilita hrudní páteře je předchůdcem optimálního zdraví krku, ramen a ještě mnohem více. Průměrný člověk přesto musí být v této oblasti a ve zbytku své poloviny zad ztuhlý a omezený! Můžeme vinit 21. století a zvyky životního stylu, ale dobrá věc je, že hrudní páteř a oblast střední části zad opravdu dobře reagují na správnou dávku cvičení.
Zdroj: Instagram
Doposud nebyl vložen žádný příspěvek.
