Celé roky nám trenéři tvrdili, že svaly rostou nejlépe při 8 až 12 opakováních. Jenže moderní vědecké studie ukazují něco překvapivého. I s lehčími váhami a dvaceti opakováními můžeš dosáhnout podobného svalového růstu. Znamená to, že jsme celou dobu trénovali špatně?
Na magazínu Kulturistika.com se setkáte s bohatým obsahem týkajícím se kulturistiky, fitness, silových sportů, crossfitu a zdravého životního stylu. Můžete zde najít aktuality, tréninkové metody, rady o sportovní výživě a doplňcích stravy, rozhovory s osobnostmi, profily závodníků, novinky ze světa kulturistiky a mnoho dalších informací. Ať už jste začátečník nebo pokročilý, online cvičení jsou zde pro vás!
Poznejte úspěšné příběhy našich čtenářů. Porovnejte jejich fotografie před a po.
VŠECHNY PROMĚNY
