Čím větší kalorický deficit tím rychlejší hubnutí? Otázky & Odpovědi
5 minut čtení
Tento díl naší naučné série jsme vzali trochu s humorem. Zaměřili jsme se totiž na otázky od našich diváků a snažili se na nějaké odpovědět. Naším pravidelným hostem, který se bude snažit vše vysvětlit, je Supertrener.
Informace jaké najdeš ve videu:
- Doporučuješ rychlé nebo komplexní sacharidy po tréninku. Glykemický index. 0:40 - 1:40
- Rozdíl mezi namletým hovězím z obchoďáku a od řezníka. 1:46 - 2:17
- Stravování na nočních směnách. 2:17 - 2:33
- V přípravě jednoduchá strava - jak pomoci trávení? 2:33 - 3:50
- Čím nahradit mléčné výrobky (důvod akné)? 3:50 - 4:57
- Je zdravější jíst brambory bez slupky, nebo se slupkou? Kde je více mikroživin i jedovatý solanin? 4:57 - 5:55
- Je možné na 2-3 týdny vynechat maso a netrpět nedostatkem bílkovin? 5:55 - 6:20
- Strava během dne v práci - 12h sezení. 6:24 - 7:36
- Názor na vyřazení masa před 18hod. 7:38 - 8:26
- Vláknina - nejlepší zdroje. 8:30 - 8:40
- Kolik gramu vláknina je dobré přijmout za den? 8:40 - 9:10
- Stravitelnost různých typů mas - vařené, pečené, syrové.. 9:14 - 10:15
- Nízkokalorické potraviny na zasycení. 10:15 - 10:38
- Polévky v jídelníčku. 10:40 - 11:38
- Co ohledně stravy bys doporučil svému mladšímu já (Roberte)? 11:43 - 12:30
- Čím větší kalorický deficit tím rychlejší hubnutí? 12:30 - 13:17
- 5 rad, kterých se držet, aby jídelníček byl 100%? 13:17 - 14:20
- Názor 80% : 20% - 80% kvalitní strava, 20% méně kvalitní. 14:20 - 15:30
- Vysoký příjem betakarotenu - vedlejší účinky. 15:30 - 15:56
- Jak moc je čokoláda špatná/dobrá? 15:59 - 16:50
- Ovoce v dietě? 16:50 - 17:11
- Nejlepší přílohy k masu. 17:12 - 17:32
- Zvěřina. 17:30 - 18:42
- Jablečný ocet na lačno. 18:57 - 19:29
- Stravování podle krevní skupiny. 19:31 - 20:33
- Můžu v dietě zařazovat cukry? 20:33 - 21:30
Podívej se také na naše minulé díly, ve kterých jsme řešili téma:
- Jak správně užívat vitamíny a minerály?
- Jak nabrat svaly? Trénink, strava a suplementace.
- Existuje nejlepší dieta na světě?
- Steroidy a dnešní fitness mládež
- Škodí nadměrný příjem bílkovin našemu zdraví? Anabolické okno?
- Když beru kreatin a protein, jsem naturál?
- Škodí makroživinám tepelná úprava jídel a suplementů? Kolik užíváte vlákniny?
- Povídání se Supertrener.cz. Kdo za nim stojí a co znamená?
- Jak nastavit jídelníček a trénink, když pracuji na směny?
- Chřipka a nachlazení – jak jíst, suplementovat, cvičit či necvičit?
- Jak zlepšit spánek a regeneraci?
- Cheat day nebo Refeed day? Co to znamená a jaký je rozdíl?
- Stagnace – jak jí předejít a jak se posunout dál
- Clenbuterol a jiné zakázané látky v dietě - zdravotní rizika a proč je dobré přemýšlet?
- Jak na efektivní sestavení tréninku? V čem spočívají (ne)výhody "online coachingu"?
- Ovlivní moje zdraví každodenní příjem pěti a více vajec? Otázky & odpovědi
- Pravda o nakopávačích! Jsou opravdu to hlavní, co potřebujeme?
- Můžu cvičit s vlastní vahou a přesto být velký? Je cvičení doma efektivní?
- Neřeš kraviny a pořádně cvič - zbytečnosti ve světe fitness!
- Musím vysazovat kreatin? Otázky & odpovědi
- Jsou kvalitní šumivé tablety s vitamíny a minerály? Otázky & odpovědi
- Je opravdu technika to nejdůležitější? Technika vs. Ego
- Mám držet dietu o Vánocích? Fitness rozstřel
- Fitness VS. Vánoce - Otázky & Odpovědi
- Cvičení a marihuana - otázky & odpovědi
- Biochemická analýza krve - proč jít na krevní testy a co si nechat otestovat?
- Analýza krve - je potřeba si nechat testovat hormony?
- Recept na domácí Big Mac burger
Na příští video s novým a zajímavým tématem se můžeš těšit ve čtvrtek 20.2.2020!
Doposud nebyl vložen žádný příspěvek.