Konec snění začátek dění - recept na pořádný ruce
Autor: V tomto díle naučné série se budeme věnovat tématu, jak na pořádný ruce! Naším pravidelným hostem, který se ti bude snažit vše vysvětlit, je Supertrener.
Cviky na rozvoj rukou nalezneš v naší sekci - Databáze cviků
Informace, jaké najdeš ve videu:
- Úvod 00:00
- Anatomie rukou. Velikost rukou. 0:56 - 2:14
- Trénink rukou. S jakými partiemi ruce cvičit? 2:15 - 4:06
- Počet opakování během cvičení rukou. Cviky na biceps. 4:50 - 6:12
- Cviky na biceps. 6:12 - 8:22
- Cviky na triceps. 8:24 - 11:02
- Výběr cviků. Zahřátí svalů. 11:02 - 13:35
- Kolik cviků zvolit? Příklad tréninku. 13:35 - 15:12
- Chyby při cvičení rukou. 15:12 - 16:14
Chceš se dostat do formy? Supertrener.cz - jídelníčky a tréninky online na míru
Pokud tě zajímá, jaké témata jsme řešili v minulých dílech, stačí se podívat na tento odkaz, pod kterým najdeš všechna naše vzdělávací videa. Zároveň na našem webu nalezneš také fitness recepty ze série varimefit, prostřednictvím kterých se ti snažíme ukázat, že i zdravé recepty mohou být opravdu snadné, chutné a vypadají skvěle!
Pokud máte nějaký nápad, na co bychom se mohli zaměřit v dalších dílech vzdělávací série, určitě neváhejte napsat komentář pod tento článek.
Doporučujeme
Amix ProVegan Grape Seed extrakt
MAXXWIN Artrox
Nebbia Crop mikina s kapucí ICONIC 254
Nebbia Intense Mini Top GOLD Mesh 830
Na příští video s novým a zajímavým tématem se můžeš těšit ve čtvrtek 1.7.2020!
Doposud nebyl vložen žádný příspěvek.
