Tipy proti bolesti spodních zad | Low back pain
Takových charakterů, kteří rozdávají své rady zadarmo, je opravdu málo, avšak i tací se najdou. Jedním z takových borců je i současně nejlepší český crossfiter Martin Feiferlík, jenž natočil na svůj instagram několik cviků, které je vhodné cvičit, pokud vás trápí bolest spodních zad. Zařadit je samozřejmě mohou i tací, kteří žádné bolesti nepociťují.
Martin k videu napsal následující rady:
Pár cviků na zlepšení a předcházení problémům s bolestmi zad - doporučuji hlavně u cyklistů, osob sedících v zaměstnání atd. Určitě jste se setkali s bolestí spodní části zad. Od 12 do 22 let jsem se věnoval na profesionální úrovni cyklistice, kde temto problém byl bych řekl skoro pravidelnou nepříjemností..
Nyní se věnuji funkčnímu tréninku a crossfitu. Pro sportovaní a trénink je základem se cítit dobře a hlavně být zdravý a pracovat bezbolestně, tak abych mohl podávat 100% výkony. Krom kvalitní stravy a spánku je třeba pracovat na aktivní rehabilitaci. Před každým tréninkem je třeba tělo připravit na výkon a to z obou směrů, jak fyzicky, tak mentálně‼ Pracujete na tom?
Zdroje: Instagram
Doposud nebyl vložen žádný příspěvek.