Tento šílený trénink nohou tě odrovná!
Autor: Máme tu pro tebe nové tréninkové video, kde si společně s Radimem ukážeme, jak sestavit trénink. V dnešním díle se můžeš inspirovat tréninkem nohou. Je to velmi jednoduchý trénink a jistě se odlišuje od toho, který právě teď cvičíš, ale rozhodně se vyplatí jej vyzkoušet. Každá změna je dobrá a pokud občas zařadíš i tento styl tréninku, tak ti ty nohy prostě musí narůst! Trénink je sestaven pouze z dřepů v supersérii se zákopy a poté předkopy. Zdá se to jednoduché, ale není tomu tak. Vyzkoušej a uvidíš!
Detailní popis tréninku:
| Cvik | Série | Opakování |
| Dřep + Zakopávání (supersérie) |
10 + 5 | 10 + 10 |
| Dřep + Předkopávání (supersérie) |
10 + 5 | 10 + 10 |
Zvolte správně váhu tak, abyste byli schopni odcvičit deset sérií po deseti opakováních. Vždy je lepší dát tu větší váhu, na kterou se cítíš, jelikož ubrat během cvičení můžeš kdykoliv!
Tento šílený trénink nohou tě odrovná!
Doporučujeme
Zbývá 18 dní
Nebbia Legend of Today legíny dlouhé 189
1 815 Kč
− 38%
1 361 Kč
Zbývá 18 dní
Nebbia Python legíny s vysokým pasem a vzorem hadí kůže 407
1 515 Kč
− 38%
1 136 Kč
Zbývá 18 dní
Aminostar Ultra Diet Shake
429 Kč
− 20%
386 Kč
Zbývá 18 dní
Amix Hardcore ThermoCore
689 Kč
− 22%
599 Kč
Michal Velesik
Jedeme s kolegou každý týden, nohy to parádně odrovna na 3-4dny:-)
