"Nikdy jsem nešel na 1 opakování maxima, nikdy!" Říká Dorian Yates

Dorian Yates, který se proslavil v 90. letech, je už dávno v závodním důchodu, ale jeho legendární působení na kulturistické scéně obstálo zkouškou času, protože stále patří mezi největší legendy tohoto sportu. Během své kariéry vyhrál Yates šestkrát po sobě titul Mr. Olympia (1992-1997) a soutěžil s těmi nejlepšími kulturisty, včetně osminásobného vítěze Mr. Olympie Lee Haneyho.

Na profesionální scéně se pohyboval čtrnáct let a posledním závodem mu byla právě Mr. Olympia v roce 1997. Dorian na tuto show nastoupil i přesto, že se potýkal s akutním chronickým zraněním, včetně natržených bicepsů i tricepsů.

V nedávném rozhovoru se rozpovídal o tom, proč se vybíhal cvičením s váhami pro 1 maximální opakování.

Nikdy jsem nešel na 1 opakování maxima, nikdy! Pro kulturistické účely - což byl můj jediný cíl - jsem neměl pocit, že snaha o dosažení maxima na 1 opakování je vhodná nebo prospěšná.

Poměr rizika a odměny za to podle mého názoru nestál. Místo toho jsem se v průběhu let propracovával k vyšším váhovým číslům.

To byla moje pracovní váhová čísla, kterých se mi podařilo dosáhnout během mnoha let tréninku. Vím, že u některých cviků jsem určitě mohl jít na vyšší váhu, ale znamenalo by to, že by to odnesla moje forma a zátěž by nebyla na cílový sval. To by opět zmařilo účel kulturistiky a cíl snahy o budování svalové hmoty.

Takže i když jsem určitě zvedal těžké váhy, moje forma byla pevná a laserově zaměřená na cílový sval. Už jsem to říkal mnohokrát, nechte své ego za dveřmi! Pracujte na svalu, ne na svém egu.

View this post on Instagram

A post shared by Dorian Yates (@thedorianyates)

Zdroj: fitnessvolt.com