Chris Bumstead sní okolo 5200kcal denně!

Trojnásobný šampion Olympie divize classic physique, Chris Bumstead, se plně soustředí na nejprestižnější kulturistickou soutěž roku, která se bude konat od 16. do 18. prosince v Las Vegas v Nevadě. Navzdory tomu, že Chris vyhrál poslední tři ročníky Olympie, snaží se být každým rokem lepší.

Do své přípravy na Olympii Chris zařazuje i saunu a ledové koupele, které dle jeho slov mu mají pomoci s regenerací a celkovým zdravím. 

Ne vždy jsem miloval extrémní horko, ale v sauně je vždycky zatraceně dobrý pocit. Pomáhá usnadnit protahování, zmírňuje bolesti hlavy z napětí a je skvělým způsobem detoxikace. Nachlazení jsem také vždy neměl rád, ale rozhodně jsem se naučil milovat ledové koupele, protože mi pomáhají snížit celkový zánět, což je skvělé pro mé autoimunitní a celkové zdraví. Při samostatném použití jsou oba úžasné, ale společně se jejich přínosy jen naskládají na sebe, jako je napomáhání oběhu / průtoku krve vedoucí k lepšímu zdraví srdce, snížení stresu v těle, zotavení svalů a další.

View this post on Instagram

A post shared by Chris Bumstead (@cbum)

Začátkem ledna informoval Chris své fanoušky, že za den sní okolo 4161 kalorii. To se v průběhu objemové fáze změnilo a Bumstead má aktuální denní příjem okolo cca 5200 kalorií. Chris upřednostňuje uspokojování svých dietních požadavků prostřednictvím celozrnných potravin před doplňky stravy. Nevadí mu však kromě nutričně bohaté zdravé přirozené stravy používat doplňky.

Na celý Chrisův jídelníček se můžete podívat ve videu níže, kde uvidíte, jaké potraviny za den Bumstead sní. 

Denní makra Chrise Bumsteada

• Kalorie - 5 203
• Sacharidy - 666 gramů
• Tuk - 156 gramů
• Bílkoviny - 290 gramů