Váha není důležitá!

Přestaňte sledovat vaši tělesnou hmotnost, ale raději sledujte zrcadlo a měřte své partie, které lépe ukáží vaši současnou formu nebo změnu.
Snad 80% začínajících kluků v posilovně chce mít přes 100kg a cpou do sebe horem dolem kalorická jídla + Gainer a nakonec zjistí, že sice váha šla nahoru, ale pas se zvětšil o 5cm, což je tragický scénář.

Snad 80% žen chce mít pod 50kg a konzumují příliš málo makroživin v domění, že váha půjde dolů. Nakonec zjistí, že sice třeba zhubli, ale bohužel hlavně svalovou hmotu, což je opět tragický scénář, protože tělo tím pádem není pevné, nemá žádný tvar a je celkově ochablé.

DOPORUČENÍ:

  • Pokud nabíráte svalovou hmotu, měřte své partie a nekoukejte na váhu! Je mnohem lepší nabrat třeba pouze 2kg bez toho aniž by se změnila velikost pasu, než nabrat 5kg se zvětšením pasu třeba o 3cm.
  • Pokud hubnete, opět nekoukejte na svoji tělesnou váhu, ale sledujte zrcadlo a hlavně měřte partie! Můžete zhubnout třeba pouze 2kg, ale zachováte nebo i získáte nějakou svalovou hmotu a bude to vypadat mnohem lépe než zhubnout 5kg a zároveň ztratit svaly.
  • Vše je samozřejmě o správném jídelníčku pokud chcete vypadat dobře a být ve formě. Pokud chcete být pouze velcí za cenu pasu přes 100cm nebo naopak hubení za cenu ochablých svalů, potom jídelníček řešit nemusíte.

Doposud nebyl vložen žádný příspěvek.