Potřebujete poradit? Zákaznické centrum +420 723 216 216

Po přihlášení můžete nakupovat za lepší ceny!

Superior 14 "REGIONALS" 25.6.2016

V Sobotu 25.6.2016 se v Havířovské vzpěračské hale, konaly týmové crossfitové závody.

Stojí za tím jeden z nejlepších českých crossfiterů Michal Mička, společně s podporou od Superior 14. Celkem se zúčastnilo 26 dvoučlenných týmu ve dvou kategoriích elite/open muži.

Wods se skládaly z letošních i minulých workoutů regionálek, celkem jich bylo 5 pro všechny, bez cutu a finále.

Kategorie byly výborně obsazené, workouty krásně vymyšlené, fanoušci se opravdu nenudili. Závodů jsem se zúčastnil i já samotný, doplnil jsme  Adama Gřunděla z Ostravy. Pojďte se kouknout jak to probíhalo.

Event 1/ Time CAP 10 min
5-5 squat snatch 70/35kg
4-4 squat snatch 80/40kg
3-3 squat snatch 90/45kg
2-2 squat snatch 100/50kg
1-1 squat snatch 105/55kg

Jeden z dvojice vždy musel dokončit daný počet opakování, až poté mohl jit druhý z týmu. Tady se ukázala síla atletů, za podpory celé haly, dokončilo pár elitních týmu celý žebřík. Náš tým se nedostal přes hranici 90kg. Víme, že musíme jít silově nahoru a zaměřujeme se na to. 

Event 2 / Time CAP 15 min
200/120 DUs
100/80 wall ball
80/70 chest to bar/pull up
60 power clean 60kg/40kg
40/50 burpees to bar/over

Forma štafety, jeden cvičil, druhý odpočíval. Tenhle event prověřil pěkně komplexně. Trochu to závodníkům stěžovalo ukrutné vedro v hale, ale podmínky byly pro všechny stejné. Chtěli jsme to stihnout v časovém limitu, což se nám podařilo. 

Event 3 
1.athlete 2 minute max reps of
Ring MU/ chest to bar
2.athlete 2 minute max reps of
Squat clean 110kg / 70kg
1 minute rest and change 

Jako třetí nás prověřili muscleupy na kruchách, které jsem naštěstí v poslední době potrénoval. V kombinaci s těžkými squat cleany to byla radost. Činka každým opakování pěkně těžkla. Nakonec jsme celkem stihli 28 ring MU a 8x přemístění.

Event 4/ Time CAP 15min
30 SDHP 60/40kg, DL hold 120/80kg
change
HS walking/ buddy carry
30 TTB with hang
change
HS walk/ buddy carry
30 OH Lunges 60/ front rack 40kg with Plank
change
HS Walk/ buddy carry

Každý atlet musel odjet 30 opakování a druhý byl v aktivním odpočinku DL hold, vis a plank. Ke zdolání v time capu bychom potřebovali minutku navíc. Zbývalo nám 6 OH lunges a každému 5m chůze po rukou.

Po těch všech workoutech bylo težké ještě najít sílu, ukrutné vedro tomu moc nepřidalo, ale dali jsme dotoho vše. 

Event 5 / Time CAP 10 min
21-15-9
Thruster 45kg/30kg
3-2-1
Rope climb legless

Cvičí jeden z atletu, po dojetí celého workoutu předává štafetu druhému. Tady jsem měl trochu problém, lano mi nevadí, ale vždy mě z něj bolí úpony. Posbírali jsme zbytky sil a šli na to.

Já jsem odstartoval první, na laně jsem byl hodně opatrný, to se ukázalo i na čase, parťákovi jsem na to nechal 5 min, zvládl to za 4, takže spokojenost.

Celkově jsme obsadili 10. místo v elitní kategorii.

Vítězové OPEN
1. Crossfit Bro (Kužma, Marguš)
2. Deluxe Cross Team (Kontar, Ormandík)
3. Jaštěr (Juračič, Šmelko)

Vítězové ELITE
1. Superior 14 (Trojovský, Hanák)
2. Bratm Pieštany (Filus, Sluka)
3. Ultimate fitness Olomouc (Buček, Novotný) 

Závody jsme si jeli hlavně užít, posbírat zkušenosti a načerpat motivaci.

Mělo to parádní náboj, spousta fanoušků, po hale se bohybovali zkušení crossfiťaci.

K povzbuzení jste si mohli dát redbul / kávu nebo dopňky výživy od Superior14.

Kdo měl hlad, zašel si na grilovaný kuřecí steak. Celé závody probíhaly hladce, žádné čekání, vše odsejpalo tak jak má.

Celý závody hodnim velmi kladně a budu se těšit na další ročník. 

Mějte se, sportujte ahoj :) 

Hodnocení článku:
  • 10
  • 1
Sdílejte s přáteli:
Tisk článku:
O autorovi:
Václav Mráz

Václav Mráz

Jsem zakladatelem značky Bcross a spoluzakladatel největšího multifunkčního fitnesscentra v JČ BcrossGYM. Dále jsem redaktor magazínu Kulturistika.com, kde píši převážně články o CROSSFITU a také z…

Diskuze

Související články

Crossfit,…

Již pouze dnes vstupenky na NaberSvaly Prague Expo 2018 za výhodné ceny!

10.05.2018/ 394x

Poslední den do finálního zdražení! Kupuj vstupenky za nejlepší ceny!

Crossfit,…

Nabersvaly Prague Fitness Expo 2018 - pozvánka

19.03.2018/ 213x

Největší sportovní akce v tuzemském prostředí!

Crossfit

CrossFit Games OPEN 2018 #1

28.02.2018/ 53x

Ahoj čtenáři, rozhodli jsme se vás přinášet pravidelné informace o Crossfit Games Open.

Tato stránka vyžaduje souhlas s ukládáním cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte.Souhlasím