Václav Mráz CrossFit - kvalifikace na závody

Ahoj, dneska Vám ukážu jak vypadá kvalifikace na závody. 

Chystám se na víkendové závody pod názvem Fit Moster, které se konají v Brně 28-29.5. Jsou to jedny z nejlepších závodů u nás. Minulí rok jsem již závodil v začátěčnické a mírně pokročilé kategorii open. Po dvou dnech a šesti workoutech, jsem se umístil na 7. místě z 90 atletů. Závody se mi moc líbily a byly perfektně zorganizované. Celkem tam bylo přes 250 závodníků. Prověřili nás úplně ve všem.

Letos poprvé budu závodit v pokročilé kategorii elite. Chtěl bych se hlavně sám otestovat, jak na tom jsem a jestli budu stíhat eliťákům. Vím že to bude těžký, může to trvat pár let než se dostanu na jejich úroveň, ale chci se posunout dál. Myslím, že to pro mě bude obrovská motivace, stát proti těm nejlepším. Makám co to jde, tak se to snad někde ukáže. 

Na tyhle závody, se musíte nejprve kvalifikovat. Pořadatelé závodu oznámý daný workout, který atlet natočí a odešle. Je na to omezený čas, většinou jeden týden. Stanovené jsou i standarty cviků, jak a co máte dělat.  Na FM se dostane 50 atletů s nejlepšími výsledky, tak doufám, že to klapne. Koukněte na sestřih kvalifikačního videa. 

kvalifikační WOD
A) 7 min to complete 9-15-21
- GTOH (ground to overhead)
- CH2B / PU (chest to bar / pull ups)
B) + 4min 2rep max cluster

GTOH znamená ze země nad hlavu, pro naši kategorii s naloženou činkou na 70kg. Zvolil jsem techniku C&J, jelikož snatchem bych se dost trápil. Činka se kombinovala s přítahy na hrazdě okořeněné dotykem prsou. Na část A jme měli 7 minut, kde jsme začali na 9ti opakování GTOH a pokračovali 9x CH2B, následovalo 15-15 a 21-21. Na 21 CH2B se dostal málo kdo. Potom přišla druhá část, kde jste měli 4 minuty na to, zvednout max váhu pro 2 opakování na cluster, což je přemístění do dřepu s výrazem nad hlavu (squat clean, thruster).  

K dokončení 21 GTOH mi chybělo 7 opakování. Ve zbývajících čtyrech minutách jsem šel už radši najistotu, 2x cluster 85kg. V tréninku jsem dal i 92,5kg, ale po 7 minutách intenzivního cvičení už není taková síla. Můj parťák David hájek dal o 5 opakovýní víc a clustery dokončil s 95kg.