Potřebujete poradit? Zákaznické centrum +420 723 216 216

Po přihlášení můžete nakupovat za lepší ceny!

Na trénink s Dorianem Yatesem

Kdo z Vás by neznal legendu profesionální kulturistiky, šestinásobného držitele titulu Mr. Olympia, angličana Doriana Yatese, že?!

Natočil pro Vás totiž tréninkově instruktážní video, které je jakýmsi průvodcem za ziskem nových přírustků a dosažení nové dimenze.
Video Vám nabídne čtyři tréninky, přesně rozložené dle systému, který využívá sám Dorian, tedy:

  • hrudník, biceps
  • záda
  • ramena, triceps
  • nohy

Na závěr ještě přidá pár tipů, které by Vám mohly pomoci jak v tréninku, tak ve výživě.

Celý trénink je systematizován na šest týdnů, po kterých by měl následovat minimálně týden určený k regeneraci, než se pustíte do dalšího snažení.

Hrudník, biceps

Záda

Ramena, triceps

Břicho, nohy

Nohy

Tipy pro Vás

Hodnocení článku:
  • 10
  • 1
Sdílejte s přáteli:
Tisk článku:
O autorovi:
Michal Kraml

Michal Kraml

Zakladel internetového magazínu a eshopu Kulturistika.com. Zakladatel projektu Supertrener.cz - jídelníčky a tréninky online. Redaktor magazínu Kulturistika.com.

Diskuze

Související články

Kulturistika

Zpět k základům benchpressu

27.09.2010/ 1485x

Navzdory všem různým tlakům na prsa, které jsou v dnešních posilovnách běžně k vidění, jsem si všiml, že většina lidí postrádá pořádný rozvoj hrudníku.

Kulturistika

Jak vytvořit silný krk

01.02.2018/ 1610x

Ne, nemluvíme o stimulaci krčních svalů pomocí přemístění nebo těžkých mrtvých tahů, a rozhodně tím nemyslíme pár sérií polovičatých krčení ramen na konci tréninku zad nebo ramen.

Kulturistika,…

Váha není důležitá!

21.02.2018/ 479x

Přestaňte sledovat vaši tělesnou hmotnost, ale raději sledujte zrcadlo a měřte své partie, které lépe ukáží vaši současnou formu nebo změnu.

Tato stránka vyžaduje souhlas s ukládáním cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte.Souhlasím