Potřebujete poradit? Zákaznické centrum +420 723 216 216

Po přihlášení můžete nakupovat za lepší ceny!

Na trénink s Dorianem Yatesem

Kdo z Vás by neznal legendu profesionální kulturistiky, šestinásobného držitele titulu Mr. Olympia, angličana Doriana Yatese, že?!

Natočil pro Vás totiž tréninkově instruktážní video, které je jakýmsi průvodcem za ziskem nových přírustků a dosažení nové dimenze.
Video Vám nabídne čtyři tréninky, přesně rozložené dle systému, který využívá sám Dorian, tedy:

  • hrudník, biceps
  • záda
  • ramena, triceps
  • nohy

Na závěr ještě přidá pár tipů, které by Vám mohly pomoci jak v tréninku, tak ve výživě.

Celý trénink je systematizován na šest týdnů, po kterých by měl následovat minimálně týden určený k regeneraci, než se pustíte do dalšího snažení.

Hrudník, biceps

Záda

Ramena, triceps

Břicho, nohy

Nohy

Tipy pro Vás

Hodnocení článku:
  • 10
  • 1
Sdílejte s přáteli:
Tisk článku:
O autorovi:
Michal Kraml

Michal Kraml

Zakladel internetového magazínu a eshopu Kulturistika.com. Zakladatel projektu Supertrener.cz - jídelníčky a tréninky online. Redaktor magazínu Kulturistika.com.

Diskuze

Související články

Kulturistika

Soud s pěti typy periodizace

06.03.2018/ 81x

Někdo je trojbojař, někdo strongman, někdo pracuje rukama, někdo se jenom tváří jako Silvester Stallone a na každém kroku vyhledává možnost porovnat se v páce.

Kulturistika

Core trénink

21.02.2018/ 1425x

Je to typ cvičení, při němž se zapojuje především HSSP (hluboký stabilizační systém páteře).

Kulturistika

Změna cviků

29.01.2014/ 436x

Cvičíte již delší dobu a máte pocit, že váš růst se zastavil? Změna cviků, sérií, opakování a odpočinku bývá mnohdy tím, co vám pomůže od stagnace.

Tato stránka vyžaduje souhlas s ukládáním cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte.Souhlasím