Ikona - Česky
Chcete jinou jazykovou mutaci?
Slovensky
Slovensky
V košíku nemáte žádné zboží.

Aminokyseliny

Zobrazit filtrování
Řazení TOP
  • Nejnovější
  • Nejlépe hodnocené
  • Nejlevnější
  • Nejdražší

Komplexní aminokyseliny jsou doplňky obsahující široké spektrum esenciálních aminokyselin. Ocení je především sportovci s náročnými intenzivními tréninky, při kterých napomáhají v ochraně svalů. Dále celkově podporují nárůst svalové hmoty a zlepšují regeneraci. Můžete je užívat kdykoliv během dne, kdy potřebujete tělu dodat rychlé dobře využitelné aminokyseliny. U nás je pořídíte v podobě tablet, kapslí, gelů, rozpustného prášku ale v tekuté formě. Zjistěte více


Skladem
1
38
3 příchutě
Extrifit Aminogel
Skladem
3
41
Nutrend HMB 4500
Skladem
Akce
54
2 varianty
Zbývá 13 dní do konce akce
Amix Arginine Pure amino Acid
Skladem
23
2 varianty
HiTec HMB
Skladem
13
Nutrend Taurine
Skladem
Akce
15
2 varianty
Zbývá 13 dní do konce akce
MAXXWIN HMB MAXX 1500

MAXXWIN HMB MAXX 1500

419 Kč
20%
335
Skladem
Akce
22
Zbývá 13 dní do konce akce
HiTec Arginin Powder 100% AAKG
Skladem
Akce
10
Zbývá 13 dní do konce akce
MAXXWIN Beta Alanine 1000
Skladem
12
2 varianty
Amix Amino Pills
Skladem
11
2 varianty
Amix HMB

Aminokyseliny

Co jsou aminokyseliny? 

Aminokyseliny jsou organické sloučeniny, které tvoří základní stavební bloky bílkovin. Existuje 20 standardních aminokyselin, které se liší svou strukturou a chemickými vlastnostmi. Aminokyseliny jsou důležité pro správnou funkci lidského těla, neboť se podílejí na různých biochemických procesech. Mohou být rozděleny do dvou hlavních skupin: esenciální a neesenciální aminokyseliny

Doplňky stravy, které obsahují aminokyseliny, jsou často používány sportovci a lidmi, kteří se věnují fyzické aktivitě. Mezi nejznámější doplňky stravy s aminokyselinami patří BCAA a EAA. Ve světě fitness se však aminokyseliny používají i samostatně. Ty nejpoužívanější jsou například Taurinargininglutaminbeta alanin a nebo lysine

Aminokyseliny jsou také přítomny v potravinách bohaté na kompletní bílkoviny (obsahující všechny esenciální aminokyseliny) zahrnují maso, ryby, vejce, mléčné výrobky a sóju. Neúplné bílkoviny, které neobsahují všechny esenciální aminokyseliny, lze kombinovat tak, aby se zajišťovala dostatečná aminokyselinová rovnováha.

Přehled aminokyselin 

Jak jsme zmínili již v úvodu aminokyseliny se děli do dvou hlavních skupiny: esenciální a neesenciální aminokyseliny.

  • Esenciální aminokyseliny

Jsou to aminokyseliny, které tělo nedokáže samo syntetizovat a musíme je získat z potravy. Mezi esenciální aminokyseliny patří valin, leucin, isoleucin, lysin, methionin, fenylalanin, tryptofan a threonin. Tyto aminokyseliny jsou klíčové pro růst, regeneraci tkání, syntézu bílkovin a další důležité funkce v těle.

  • Neesenciální aminokyseliny

Tělo dokáže samo syntetizovat neesenciální aminokyseliny, takže je nemusíme získávat přímo z potravy. Mezi neesenciální aminokyseliny patří alanin, arginin, asparagin, asparagová kyselina, cystein, kyselina glutamová, glutamin, glycin, histidin, prolin, serin a tyrosin.

Účinky aminokyselin

Aminokyseliny hrají důležitou roli ve sportu a mají několik účinků na výkon a regeneraci sportovců. Některé z nejznámějších aminokyselin ve sportovní výživě zahrnují BCAA (větvené aminokyseliny), EAA (Esenciální aminokyseliny), glutamin anebo arginin. Zde je přehled některých jejich účinků:

  • BCAA (větvené aminokyseliny): BCAA jsou složeny z tří aminokyselin – leucinu, isoleucinu a valinu. Mají klíčový vliv na svalový růst, regeneraci a redukci svalového katabolismu. Příjem BCAA před tréninkem nebo během nám může pomoci snížit únavu a podporovat rychlejší regeneraci svalů po tréninku.
  • EAA (Esenciální aminokyseliny): EAA hrají důležitou roli ve sportu a fyzické aktivitě, jelikož zabraňují katabolismu, zlepšují regeneraci. Při dlouhodobé fyzické aktivitě mohou EAA pomoci snížit únavu a zlepšit psychický stav.
  • Glutamin: Glutamin je jednou z nejdůležitějších aminokyselin v těle. Hraje klíčovou roli při udržování imunitního systému a zdraví trávicího systému. Při intenzivním tréninku může hladina glutaminu v těle klesat, což může vést k oslabení imunitního systému. Dodatečný příjem glutaminu může pomoci snížit riziko infekcí, podpořit regeneraci tkání a snížit svalovou únavu.
  • Arginin: Arginin je prekurzorem oxidu dusnatého (NO), který zvyšuje průtok krve a rozšiřuje cévy. To může vést k lepšímu zásobování svalů živinami a kyslíkem, což zlepšuje výkon a urychluje regeneraci. Arginin se často používá jako součást doplňků pro zlepšení fyzického výkonu a nárůstu svalové hmoty.

Při léčbě oparů je vhodné zařadit suplementací lysinu, který vám s tímto neduhem rozhodně pomůže. Doporučená dávka lysinu při těchto komplikacích představuje jeden až dva gramy a doporučujeme ji nepřekračovat. Dále se aminokyseliny používají na vlasy. Ze všeho nejdůležitější je ale vědět, že existuje celkem 21 proteinogenních aminokyselin a z nich hned 18 je důležitých pro tvorbu keratinu. A právě keratin je zodpovědný třeba za pružnost, pevnost i celkovou kvalitu vlasů.

Dávkování a užívání aminokyselin

Dávkování aminokyselin během dne ve sportu závisí na několika faktorech, jako je váha, cíle tréninku a individuální tolerance. Zde je obecný postup, který můžete zvážit:

  • Před tréninkem:

Doporučuje se před tréninkem přijmout dávku většího množství aminokyselin. To může pomoci zvýšit energii a výkon během tréninku. Zvolte si aminokyselinu s rychlým účinkem, jako je BCAA nebo EAA.

  • Během tréninku:

Pokud trénink trvá déle než hodinu, můžete zvážit konzumaci aminokyselin během tréninku. To může pomoci minimalizovat rozpad svalů zlepšit regeneraci. Opět můžete použít BCAA nebo EAA.

  • Po tréninku:

Po tréninku je důležité dodat tělu dostatečné množství aminokyselin pro regeneraci svalů a podporu růstu. Zde můžete zvážit konzumaci aminokyselin s pomalým účinkem nebo kompletní bílkoviny, jako je syrovátkový protein.

Jak vybírat Aminokyseliny

Výběr aminokyselin pro sportovní účely může být závislý na několika faktorech, jako je vaše konkrétní sportovní disciplína, cíle tréninku, individuální potřeby a preference. Různé aminokyseliny mohou mít různé účinky a výhody pro sportovce. Například, pokud se zaměřujete na budování svalové hmoty, mohou být pro vás vhodné aminokyseliny s vysokým obsahem větvených aminokyselin (BCAA), jako je leucinisoleucin a valin. Pokud se zaměřujete na zlepšení vytrvalosti, mohou být vhodné aminokyseliny, které podporují energetický metabolismus, jako je alanin nebo glutamin.

Existuje několik druhů aminokyselin, z nichž každá má specifickou roli a vliv na tělo. BCAA jsou často využívány pro zvýšení syntézy svalové bílkoviny a snížení svalového katabolismu. Jiné důležité aminokyseliny zahrnují L-glutamin, který může podporovat imunitní systém a zotavení, a arginin, který může zlepšit cévní průtok krve a výkon.

Aminokyseliny jsou dostupné ve formě tabletpráškukapslí nebo tekutin. Vyberte formu, která vám vyhovuje nejlépe a je snadno použitelná v rámci vaší tréninkové rutiny.

Nejlepší Aminokyseliny

Pojďme si nyní říct nejoblíbenější druhy aminokyselin podle hodnocení našich zákazníků. 

  • Czech Virus Pure L-Citrulline

Nejoblíbenější aminokyselinou na našem e-shopu Kulturistika.com je produkt Czech Virus Pure L-Citrulline. Jedná se o 100% čistý L-Citrulin, aminokyselinu, která se mezi sportovci využívá hlavně pro tvorbu NO2. Tento produkt obsahuje Citrulin, který je přírodně fermentovaný a neobsahuje žádné syntetické formy.

  • MaxxWin Beta Alanine

Druhým nejoblíbenějším produktem je MaxxWin Beta Alanine. Beta Alanine hraje klíčovou roli v zabránění svalového selhání během výkonu. Beta Alanin je prekurzorem Karnosinu, který pomáhá stabilizovat svalové Ph a tím zabraňuje tvorbě kyseliny mléčné.

  • Amix Arginine Pure amino Acid

Naši zákazníci si velmi oblíbili i Arginine od firmy Amix Nutrition. AMIX Arginine podporuje syntézu bílkovin, pomáhá snižovat vylučování dusíkatých látek z těla a tím zajištuje nárůst svalového objemu. L-Arginin je v těle nezbytný pro růst tkání.