Evan Centopani trénuje záda

Američan Evan Centopani patřil na počátku své profesionální kariéry k těm borcům, od nichž se očekávalo snad i nemožné. Z počátku to s ním vypadalo velice slibně a postupně se dral mezi špičku. Pak však přišlo období stagnace a ne moc dobrých výsledků.

Když už se zdálo, že by mohl opět nastoupit na příznivou vlnu, dostavila se stopka v podobě zranění. Na počátku loňského roku totiž uklouzl na ledu a utrhl si vazy kvadricepsu na levé noze.
Následovala dlouhá rekonvalescence a postupné zapojování se do tréninkového procesu.

V současné době je Evan již na plno zpět, a opět trénuje tak, jak byl dříve zvyklý. Tedy ne tak doslova. Ačkoliv dříve o tréninku jednotlivých svalových partí dosti přemýšlel, a snažil se je bombardovat z mnoha nejrůznějších úhlů a nespočetným množstvím cviků, dnes si, dle svých slov, vystačí s pár základními cviky na každou ze svalových partií.

Níže, díky připojenému videu, můžete například vidět to, jak přistupuje k tréninku svalů zádových.

Trénink zad v podání Evana Centopaniho

Zdroj:
www.youtube.com

Doposud nebyl vložen žádný příspěvek.